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猫之家·两周年 双儿 留言于2007-03-20 09:37:52
还不够多~呵呵，我的精油已经拍照了可是还没时间上传呢~
菠菜+猪肝 icefox 留言于2007-03-19 17:33:58
－－

好多东西．
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-19 09:08:58
早上来过了
试试网速
写论文去喽：）
猫之家·两周年 双儿 留言于2007-03-18 09:28:42
呵呵，没关系~从现在开始吧^_^
NOT A GIRL NOT YET A WOMAN luoluo 留言于2007-03-17 21:24:17
每次来都不留言我以前是不是太不厚道了!
西西~~~
猫之家·两周年 双儿 留言于2007-03-17 21:04:45
呵呵，好多人来呢~你不也来了^_^
Guest 留言于2007-03-17 20:59:18
今天比较安静呵呵
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-16 21:30:15
又换薪页面了呵呵
阿达 留言于2007-03-12 21:20:37
呵呵，我来了哦，终于可以留言了，我去厦门一定去找你！
猫之家·两周年 双儿 留言于2007-03-12 20:35:01
呵呵，看到了～
今天看《青年心理》回去有篇文章和你分享：）
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-12 17:11:39
看看谁来了呵呵
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-09 17:54:40
惊蛰养脾少吃酸  
  
　　本报讯（记者 秦雨）惊蛰到了，为了抵御渐退的寒气，人们还应“春捂”。记者向市中医研究院专家了解到，春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。

　　据了解，惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。

　　初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。所以，为抵御渐退的寒气，人们又提出“春捂”，这在惊蛰期间尤为重要。

　　市中医研究院专家提醒，惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-09 17:52:15
三春饮食 维生素为重  
  
　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：

　　1.主食中选择高热量的食物。

　　是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

　　2.保证充足的优质蛋白质。

　　是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

　　3.保证充足的维生素。

　　青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。

　　春季饮食分三时期

　　一、早春时期

　　为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

　　饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

　　早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。

　　午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。

　　晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。

　　二、春季中期

　　为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

　　三、春季晚期

　　春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

　　早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。

　　午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。

　　晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

　　立春之后吃什么？

　　二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气，它揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季就此开始。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，阳光也暖和多了。最近一段时间，气候特点是乍暖还寒，早晚温差也比较大。虽然气温趋于逐渐升高，但人体对寒邪的抵抗能力却有所减弱。另一方面，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也随之生长繁殖。

　　在饮食上，要特别注意卫生，尽量不要吃生的食物，特别是生食海产品。可以适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物，以保护脾胃和肝脏，并使春阳之气得以宣达，促进机体的新陈代谢。比较适合立春以后吃的蔬菜是胡萝卜、韭菜、萝卜、大白菜、豆芽、香椿、莲藕、冬笋、番茄、冬苋菜、山药等。目前适宜的水果有苹果、橘子、芦柑、柚子、梨、猕猴桃等。

　　初春的气温忽高忽低，容易上火，常出现舌苔发黄、口苦咽干等不适症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　冬春交替之际，感冒的人也很多，可以适当多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻感冒症状。
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-09 17:48:47
倒春寒  
  
   天气在回暖过程中，常因冷空气的侵入，使气温明显降低，这种“前春暖，后春寒”的天气被称为“倒春寒”。每当冬春换季，由西伯利亚吹来的冷空气与南方吹来的温热空气，在我国大部分地区展开了拉锯战，强者进，弱者退，气候变化无常，早晚与晴天中午的温差较大，初春更甚，俗话有“春寒冻死牛”之说。
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-03-09 17:43:21
春天情绪最低落
春季，尤其是初春时节，生物的代谢都进入了旺盛期，人体内分泌系统也会发生变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调等，进而出现情绪与精神状态的紊乱。同时，春天的气候也不稳定，变化异常的天气，会对人的情绪造成影响。另外，季节的变化也导致了生活规律和生活习惯的变化，这些也会对人的情绪造成很大影响。因此，主动采取一些方法进行调节是非常必要的。

　　跑步被认为是消除抑郁情绪的好方法。这是因为跑步时，激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力。不过，要想让跑步的作用更好地发挥出来，运动心理学家建议，不要等到产生了抑郁情绪再去跑步，而是要在平时就养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。

　　其次，要增加深水鱼、菠菜、香蕉的摄入量。研究认为，深海鱼的鱼油中含有一种类似于抗抑郁药物的脂肪酸，可减轻心理的焦虑沮丧；而菠菜中富含人体所需的叶酸，对调整情绪非常重要；香蕉含有生物碱的物质，可帮助大脑减少抑郁情绪。

　　除此之外，积极与他人沟通交往，避免独自封闭也是调整抑郁情绪的很重要手段。
猫之家·两周年 双儿 留言于2007-03-05 09:28:08
呵呵，谢谢捧场~
小辉 留言于2007-03-04 19:56:22
第一次看到你的博客，真不错耶。有空多交流交流，元宵节快乐，心想事成。
zhuanyi 留言于2007-03-02 20:42:39
走过路过不能错过
快来买呀：）嘻嘻
猫之家·两周年 双儿 留言于2007-02-12 15:14:51
呵呵，我看了～很像你在我家的经历那～只是我不会那么疯狂的迷恋你的“小老婆”就是了：p
我也想你呀～
zhuanyi的个人空间 zhuanyi 留言于2007-02-10 14:14:28
http://club.autohome.com.cn/default.aspx?mainurl=http%3A//club.autohome.com.cn/061116/157410.html&ref=http://www.autohome.com.cn/209/

老婆回来看看这个呵呵

穷人也买好车之全集版—网址如下：http://club.autohome.com.cn/blog/143161/
1566/8<12345678>
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