鸭梨型女生的完美手册（原创）

看到网上有很多体型是鸭梨型的MM，身材已经很好了，还要追求完美。想减肥、想瘦腿，双儿看了，觉得这好像不是什么难事！只要你的初衷是为了自己，而不是为了其他的什么人~

首先谈谈瘦腿的方法：

1、上楼梯：不是一般的上楼梯，是把后脚跟悬空，只有前脚掌着地的方法。可以瘦小腿，拉长肌腱，但要注意坚持！

2、仰卧蹬车：平躺、将双腿同时抬高45度或三十度的位置，然后开始交替蹬车，能坚持多久就坚持多久！此法瘦大腿根部肌肉、臀部以及小肚子。一举夺得^_^，我自己试过，效果不错~

3、压腿：就像练健美操的MM们做的一样~听说有用，我自己没有试过~

4、瑜伽压腿法：平坐在垫子上或床上，两腿并齐，脚尖勾起，尽量挺胸用力去够脚尖，然后坚持，或者在吸气时做上述动作、呼气时松手放松。（有用是一定的，但是会痛~！）

上述的方法都需要配合呼吸：做动作的时候吸气、放松时呼气。

第二部分，介绍服饰搭配

鸭梨型的女孩子上身很好看，那就要尽力使自己的上半身突现，下半身作“背景”，可以选择浅色、亮丽的上衣搭配深色的裤子（尤其是小腿也比较粗的女生，尽量不要选择直筒裤，带点小喇叭的牛仔裤会是不错的选择~）

裙装：可以选择收腰的连衣裙，尤其是腰部相对于腿部或臀部而言很细的女生，穿出来真的很好看~（大长今的裙子胸部一下都遮住了，也可以，但是不够S ：p）也可以用花俏收腰的上衣搭配飘逸长裙，在腰上加上流苏点缀，想想看……你就是美女@_@

不建议选择服饰：短裙、迷你裙、长靴（会让小腿的肉肉暴露无疑）、从上到下全紧身的长裤、如果你的小腿比较粗的话最好不要选择九分裤。另外，看个人喜好和腿部的粗细选择适当的高跟鞋，不要太细的跟，那样会让你看起来好像随时要摔倒~）

暂时想到的就这么多了~

欢迎姐妹们给我留言补充^_^