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眼部瑜伽有助缓解眼疲劳zz
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下一篇 2008-03-27 15:24:43
/ 个人分类：美容美体
眼部瑜伽有助缓解眼疲劳(资料图)
厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)5p(da D8Ly6f
1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。
3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。
做以上动作时，要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
功效：促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。
注意事项：动作要轻缓，以免发生头晕、恶心的现象
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