花青素（越橘提取物）——对近视青少年视疲劳及视力的影响

      21世纪是一个科技进步的时代，改变了人类的生活习惯和饮食方式。许多人由于学习和工作的需要，必须长时间用眼或整天注视电脑显示器。时间长了，很容易导致视觉疲劳。甚至诱发一些眼病。因此，想拥有一双美丽健康的眼睛，除了要遵循正确的护眼之法外，还须为眼睛提供所需的营养成分。

      首先大家要清楚什么是视觉疲劳？视觉疲劳是由于用眼时间过长或用眼过度，且得不到及时有效的休息而造成的以眼部不适为主的一系列表现。其形成的原因一是眼球长时间处于搜索注视状态，眼肌疲劳，代谢废物堆积，从而造成肌细胞结构损伤和功能下降。二是视觉细胞消耗过度，而所需的营养物质供应不及时，造成黄斑和视网膜功能减退。

      《中国实用眼科杂志》中曾提到：为了探讨花青素对视觉疲劳及视力的影响，深圳眼科中心等三家眼科医院联合采用双盲对照法，对326名10-18岁儿童及青少年进行了研究：每次100mg花青素，每日2次，持续30天。结果提示：（1）花青素能够有效缓解甚至消除因视觉疲劳而引起的视物模糊（77.2%），眼球发胀（84.9%），眼痛（93.1%），畏光（50.6%），眼干涩（87.3%）和眼球酸累感（81.9%）等症状。（2）花青素能够有效改善假性近视及轻度真性近视的视力状况，有效率为77.12%。

      肯定您会问花青素到底是什么呢？花青素是欧洲越橘的精华提取物，已被发现有多种作用，已成为改善眼部血液循环的主要活性成分，对于改善糖尿病及高血压性视网膜病变有很好的效果。

      花青素广泛用于改善静脉毛细血管问题。随着对花青素研究的不断深入，研究者们发现花青素不仅有助于老年性白内障的预防和糖尿病性白内障的发生，而且可以通过强大的抗氧化作用消除或缓解视疲劳。

      已有研究发现，花青素能够有效改善黄斑功能，增加眼底微循环的血流，加速物质代谢交换，并增强对毛细血管的保护作用，促进视紫红质的再合成。同时，花青素能够有效改善因长时间操作电脑而引起的“电脑终端综合症”。此外，花青素还是十分有效的抗氧化剂，可以清除体内有毒性的氧自由基，从而保护机体。

      眼睛是心灵的窗户，请您爱护自己的眼睛！