四季食补不可缺的五色食物~zz

营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并).]&SL g#v)Y5R._,v
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　　肾色为黑色，属冬天。厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)Np-OK'd0k'F:^
　　黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并) fLT(^E5nGK,^n
　　肺色为白色，属秋天。厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)R7R.oo
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　　白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
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nF-`cp^0心色是赤色，属夏天。
T;yD}k*TZ}0　　红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)p&g;X r)_CK
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　　肝色是青色，属春天。厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)GO I9U"{$c9v
　　青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
cMNm*n+m8Y0　　脾色是黄色，四时皆养。
V'x9^[z||0　　黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)5nv*Q@!iw|'u
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