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空腹时不宜吃哪些东西?

上一篇 / 下一篇  2008-09-10 11:09:00 / 个人分类:健康之旅

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牛奶、酸奶、豆浆 这些食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。
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酒 空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
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茶 空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并){ p`:[y3f
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糖 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血液中的血糖骤然升高,实属不利。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。
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柿子、番茄 它们含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)Z5z9tH`~5t CS5l

lK-?vI T |0香蕉 香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)4T:pe0@'u%E$v$s{F

mk+pG^6qb/q0山楂、桔子 含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃内酸度猛增,对胃黏膜造成不良刺激,可导致腹胀、嗳气、返酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。
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大蒜 大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
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hyIfj*~VJ,[U,XG$k:E0白薯 白薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心、嗳气等不适感。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)s$f'p({o6L3T@
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冷饮 空腹时暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生痉挛,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病;女性月经期间还会使月经发生紊乱。》》

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Roc Kao gaolice 发布于2008-09-10 11:15:18
营养师又来给我们上课啦
菠菜+猪肝 icefox 发布于2008-09-10 12:44:30
好的啦....
猫之家·两周年 双儿 发布于2008-09-11 09:45:30
这个……这个……不能算上课吧?我只是给妈妈查饮食禁宜的时候看到的,呵呵~
虾米的个人空间 虾米 发布于2008-09-14 22:24:51
好东西,我要转,你真是一个太优秀的人,我都不知道怎么感谢了
慢跑的青蛙发布于2008-09-15 15:38:18
我也喜欢健康饮食.........顶。
猫之家·两周年 双儿 发布于2008-09-16 10:26:13

QUOTE:

原帖由 慢跑的青蛙 于 2008-9-15 15:38 发表 (s]*Ar8p4L&Q+G
我也喜欢健康饮食.........顶。
$ZuPk,@g$q0\
欢迎一起探讨,哈
伟涛发布于2008-09-19 12:14:36

我来说两句

(可选)

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