医学和生命科学双重结合体嘿嘿 别看我有时慢，我很专一

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  • [论坛] 厦门市政府与厦门大学建立战略合作伙伴关系

    2007-09-06 18:16:42

    8月7日晚，厦门市政府与厦门大学在悦华酒店签订了战略合作框架协议，双方确定，今后将建立长期稳定的战略合作伙伴关系，共同推动海西发展。双方决定近期在“985工程”和“211工程”重点共建、翔安校区建设、共建厦大医学院和附属医院、国家大学科技园建设、科技合作、人才培养等方面开展战略合作。

        厦门市委副书记、市长刘赐贵和厦门大学校长朱崇实分别代表厦门市政府和厦门大学在协议书上签字。

        教育部部长周济、省市领导何立峰、陈桦、汪毅夫、杜明聪、江曙霞，厦门大学党委书记朱之文等校领导班子全体成员出席签约仪式，厦门市副市长郭振家主持签约仪式。

        根据协议，厦门市将继续与教育部、福建省政府重点共建厦大，并继续将厦大的改革和发展纳入全市的经济和社会发展规划，并给予相应的政策支持。厦大充分利用本校智力资源密集的优势，为厦门市的经济建设和社会发展提供更强有力的科技支撑和智力服务。厦门市依照《教育部、福建省人民政府、厦门市人民政府继续重点共建厦门大学协议书》的原则意见，与厦大共同协商共建的具体项目与资金安排。

        厦门市支持厦大建设新校区；双方将继续共建厦大医学院和附属医院，拟建中的翔安医院将按照厦门大学附属医院标准建设。双方将以厦门市现有的大部分科技园区和科技孵化中心为基础，共建“厦门大学国家大学科技园”，使它成为海峡西岸经济发展和技术进步的重要创新源泉。在科技合作方面，厦大将把厦门市作为学校最新科技成果的主要转化基地，并根据厦门产业发展需求，加强工科学科建设，增强科技服务的实效性，主动为厦门经济建设服务。厦大还将发挥在人才培养方面的优势，采取学历教育与非学历教育相结合等多种方式，为厦门市培养、输送高素质的人才，参与为厦门市培训各级各类干部。厦门市将积极帮助厦大在企事业单位内建立学生实训基地、教师研修基地或博士后流动站。

        教育部部长周济在签约仪式上致辞。他说，厦门大学是国家的重点大学，更是福建的大学、厦门的大学。周济强调，作为国家“211工程”和“985工程”重点建设的高水平大学，厦门大学要牢固树立“以服务为宗旨，在贡献中发展”的理念，坚持服务福建、服务厦门，主动参与厦门经济特区和海峡西岸经济区建设和发展的伟大实践，在区域创新体系中充分发挥重要的骨干和引领作用，特别是要全面扎实地推进《厦门大学服务海西行动计划》，加强面向海西、面向厦门的科技创新平台建设，加强科技成果转化，加强决策咨询和文化建设，积极开展人才的培养培训，积极推进校地合作、校企合作，努力扩大合作领域、提升合作层次、创新合作机制、增强合作成效，进一步为建设海西、发展海西、繁荣海西，为厦门市建设成为海峡西岸重要中心城市做出突出贡献。

        签约仪式上，刘赐贵说，厦门大学是惟一办在经济特区的重点大学，厦门市是惟一拥有重点大学的经济特区。厦大是厦门的优势，厦门的骄傲。厦门新一轮跨越式发展，需要强有力的人力资源支撑和科技支撑，厦门大学正是厦门发展的最大人才库和科研机构。双方签订战略合作框架协议标志着厦门市和厦大的合作迈向了一个新的起点。他表示，把厦门大学建成中国一流、世界知名的大学是我们共同的愿望，厦门市政府将一如既往地大力支持厦门大学各项建设，不断提高共建的水平和实效，为厦门大学加快发展创造更加良好的环境和条件。

        朱崇实在致辞中表示，厦大脚踏厦门的土地，应该首先以服务厦门为已任，在更好的服务中求发展、做贡献、增实力、上水平。开展市校战略合作，目的就是共同推进厦门市和厦门大学的新一轮跨越式发展。今后厦大将努力构建一批科技创新平台和高水平决策咨询服务基地，不断调整专业结构，建立与福建、厦门战略产业、优势产业、高新技术产业发展更相适应的人才培养体系，力争成为厦门经济社会发展的“发动机”、“加速器”和“智囊团”，绝不辜负教育部、福建省委省政府、厦门市委市政府和全省、全市人民的殷切期望和厚爱。

    [ 本帖最后由 zhuanyi 于 2007-9-6 18:11 编辑 ]

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  • [论坛] 厦门的一些运动休闲场所（收集）

    2007-07-12 09:50:17

    有些好像不是很全，比如电影院就少了莲坂的《金逸》等等，发现漏掉的还请补充呵呵



    厦门电影院副本.gif



    厦门羽毛球馆副本.gif



    厦门保龄球馆副本.gif



    厦门夜总会副本.gif

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  • [论坛] 世界五大绝症--渐冻人症zz

    2007-06-25 20:06:43

    保守估计：中国现有10万渐冻人

    昨天是世界渐冻人日。在中国医师协会昨天启动的公益活动中，有关医学专家表示：虽然“渐冻人症”和癌症等病被列为世界五大绝症，但中国目前仍然缺乏准确的流行病调查，无法获知中国的病人数量。
    根据该病的全球发病率推算，保守估计我国至少有10万名“渐冻人”。

    “渐冻人症”是一组运动神经元疾病的俗称，因为患者大脑、脑干和脊髓中运动神经细胞受到侵袭，患者肌肉逐渐萎缩和无力，以至瘫痪，身体如同被逐渐冻住一样，故俗称“渐冻人”。由于感觉神经并未受到侵犯，因此这种病并不影响患者的智力、记忆及感觉。像人们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位“渐冻人”。

    据专家介绍，由于对此病缺乏认识，也没有开展过全国性的大规模调查，我国的“渐冻人”数量至今尚无准确统计。保守估计，我国目前至少应有10万名运动神经元疾病患者，如果包括诊断不明确的其他和此病相类似的患者，这个数字将超过20万人。

    北医三院副院长樊东升教授表示，由于缺乏认识，很多渐冻人得不到及时的、正确的诊治。其中，颈椎病是运动神经元疾病的首位误诊疾病。

    1997年，“渐冻人”协会国际联盟把每年6月21日定为全球“渐冻人日”，由于我国的公众，甚至医务人员，都还对“渐冻人”比较陌生，因此，今年中国医师协会也首次组织了“世界渐冻人日”活动，除了在上周已开通800-810-3386免费咨询救助服务热线外，中国医师协会还将为全国500名符合低保的困难患者提供价值6000多万元的药物，让他们3年内免费用药。

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  • [论坛] 中央要求不得限制和干涉群众正常信访活动zz

    2007-06-25 09:18:55

    中新网6月25日电 **中央、国务院近日颁发《关于进一步加强新时期信访工作的意见》。《意见》指出，坚决纠正限制和干涉群众正常信访活动的错误做法，确保信访渠道畅通。

    《意见》指出，要进一步畅通信访渠道，依法规范信访秩序。要完善信访诉求表达方式，充分尊重和保护人民群众的信访权利，对群众来访要坚持文明热情接待，对群众来信要认真负责办理，坚决纠正限制和干涉群众正常信访活动的错误做法，确保信访渠道畅通。

    要通过开通信访绿色邮政、专线电话、网上信访等多种渠道，引导群众更多地以书信、传真、电子邮件等书面形式表达诉求，确保民情、民意、民智顺畅上达。建立全国信访信息系统，设立国家投诉受理中心，为群众反映问题、提出意见建议、查询办理情况提供便利条件，为督查信访工作提供工作平台，确保群众诉求得到及时反映和有效处理。

    要建立健全人民建议征集制度，切实保障公民的知情权、参与权、表达权、监督权，引导人民群众对党和政府的工作积极献计献策，鼓励和支持人民群众依法参与国家事务管理。要大力推行领导干部接待群众来访制度。认真坚持党政领导干部阅批群众来信、定期接待群众来访、带案下访和包案处理信访问题等制度。完善党政领导干部和党代会代表、人大代表、政协委员联系信访群众制度，拓宽社情民意表达渠道。要认真履行信访工作职责，健全和完善科学规范的受理、交办、督办、回复群众信访事项的工作规则和制度，确保信访事项得到及时妥善处理。

    有权处理信访问题的责任部门要严格按照《信访条例》的有关规定，认真负责地办理信访事项，不得推诿拖延。要依法规范信访行为，进一步加强法制宣传教育，把握正确的舆论导向，引导群众正确履行公民权利和义务，以理性合法的形式表达利益诉求、解决利益矛盾，自觉维护社会安定团结。对信访活动中少数人违反有关法律法规，损害国家、社会、集体利益和其他公民合法权益的行为，要依法严肃处理。



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  • 刮痧也有禁忌证

    2007-06-14 19:33:54

    刮痧疗法为家庭常见的保健良方，对疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。但这种疗法并非人人适用，刮痧也是有禁忌证的，以下情况则不宜刮痧。　　有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。　　孕妇及月经来潮期间勿施行刮痧。　　凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。　　急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。　　接触性皮肤病传染者忌用刮痧，这可能会将疾病传染给他人。　　有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧。　　过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。　　眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。　　精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。　　病人身体瘦弱，皮肤失去弹力，或背部脊骨凸起者，最好不要刮痧，或不宜在背部刮痧。　　值得注意的是，刮痧时应避寒冷，尤其是冬季应注意保暖，夏季刮痧时，应回避风扇直吹刮痧部位；小儿或体瘦者，因为皮肤柔嫩需特別注意轻刮，或隔着薄衣来刮；前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次进行；刮痧后应饮用一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15～20分钟，30分钟以内忌洗凉水澡；保持情绪平静，不宜发怒、烦躁或忧思焦虑；忌食生冷瓜果和油腻食品；一旦出现头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐或神昏扑倒症状，则属于“晕刮”现象，此时应迅速平卧，饮用1杯温糖开水，并用刮痧板刮拭百会穴、人中穴、涌泉穴等穴位，必要时送往医院采取急救措施。

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  • 中国刮痧健康法简介

    2007-06-14 19:32:15

    中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。它是中医学的重要组成部分，其内容包括刮痧方法、经络、腧穴及临床治疗等部分。刮痧具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。
    中国刮痧健康法是在古代传统刮痧疗法的基础上发展衍变而来。传统的刮痧疗法主要适应证为痧病，所用工具有瓷器类(碗盘勺杯之边缘)、金属类(铜银铝币及金属板)、生物类(麻毛棉线团、蚌壳)等，刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝、腘窝。所用润滑剂为植物油类、酒类和水，刮拭皮肤至出现紫黑色瘀点为度的一种民间疗法。
    刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表某一部位，有时竟使疾病获得缓解。通过长期的发展与积累，逐步形成砭石治病的方法。砭石是针刺术、刮痧法的萌芽阶段，刮痧疗法可以说是砭石疗法的延续、发展或另一种存在形式。
    刮痧疗法发展到现在，以崭新的面貌出现在社会的面前，中国刮痧健康法是在传统刮痧疗法的基础上的继承发展，现代科技的发展使刮拭工具外部构造，表面光洁等方面更加适合人体各部位刮痧的需要，而且以水牛角为材料的刮痧板更加体现了刮痧自然之法的特点，而且亦避免了金属类器械所造成的疼痛、易伤皮肤、产生静电等不良反应，亦避免了瓷器类、生物类器械易碎、不易携带等因素，还避免了现代化学用品如塑料品给人体皮肤上造成的危害。中国刮痧健康法不仅在刮痧工具上选择更为合理，而且更在刮痧手法上结合按摩、点穴、杵针等手法，使刮痧成为不直接用手的按摩、点穴疗法，不用针刺入肉的类杵针样的针灸疗法，不用拔罐器的拔罐疗法，用刮痧板的疏经通络的气功导引方法，由于以上特点中国刮痧健康法的治疗范围在传统刮痧疗法主要治疗痧病的基础上大大的扩大，已能治疗内科、妇科、男科、儿科、外科、皮肤科、伤科、眼科等十一大类400种病症。在理论方面中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，在理论方面较传统刮痧疗法之经验方法亦有系统提高。
    刮痧疗法经过漫长的历史发展，已由原来粗浅直观单一经验的治疗方法发展到今天有系统中医理论指导，有完整手法和改良工具，适应病种广泛既可保健又可治疗的一种自然疗法。中国刮痧健康法以其易学、易会、简便易行、疗效明显的特点必将为人类健康事业做出贡献。
    刮痧给生命带来活力--有效改善亚健康状态
    底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。
    1    、亚健康状态--疾病的预警信号
    亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，这个阶段是一个从量变到质变的发展过程。此时脏腑器官活力逐渐降低，反应能力减退、适应能力下降，会出现一些轻重不同的不适症状。比如：有人经常感到全身乏力，头昏、头痛、胸闷、心慌、气短、容易疲倦、精力难集中，甚至腰背颈肩酸痛、食欲减退、失眠多梦、耳鸣、体虚易感冒、出汗、心烦时，到医院多次检查却无明显器质性改变，这就是亚健康状态。据世界卫生组织报道：全世界人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占到65%左右，这不能不引起我们的警惕。因为亚健康时所出现的症状是疾病的预警信号，亚健康是疾病的前期，如不及时治疗，其中半数以上可能会发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，所以千万不可掉以轻心。
    2    、产生亚健康的原因
    据国内专家研究，亚健康状态的产生可能与微循环紊乱有关，主要是因为血粘度增大，血液在流经微循环时速度减慢、血流不畅，营养物质交换不全，代谢产物瘀积不出，造成微循环障碍，使组织器官的细胞得不到充足的氧气和营养素的供应，细胞活力减低，免疫功能下降，脏腑调节功能减弱，而引起身体上的各种不适及心理上的不稳定。微循环障碍就是中医所说的"经脉气血不通畅"，微循环障碍轻者出现亚健康状态，重者出现疼痛、发热，炎症反应或功能障碍等各种不同性质、不同脏腑的疾病；微循环障碍的部位不同，产生亚健康的原因和疾病的部位就有所区别。现代人们饮食饮食结构的改变，肉、蛋、奶摄入量过多，再加上生活节奏紧张，运动量减少，体内代谢产物排出缓慢，内热积聚，所以血粘度增大、微循环障碍者不断增多，致使亚健康状态的人也越来越多，并已从中老年人群扩展到部分青年人。
    3    、刮痧改善亚健康状态的机理
    通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到?quot;痧"。只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络，改善微循环。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。所以刮痧疗法不仅能治疗疼痛性疾病，而且能有效改善亚】底刺股硖寤指唇】怠    ?
    4    、刮痧改善亚健康状态的优势
    刮痧疗法经历了民间刮痧-经络刮痧-全息经络刮痧三个发展阶段。全息经络刮痧疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。首先改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮痧的方法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮痧疗法排出内毒素，改善微循环是在刮拭的瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。第二可以根据出痧的颜色和面积的大小确定亚健康状态的轻重程度，还可以根据出痧的经络穴位和全息穴区判断出功能减弱的脏腑器官，这有助于针对每个人的特点刮拭不同的部位，提高免疫功能，调节脏腑，改善症状。第三刮痧治疗只在皮肤表面进行，不需服用任何药物，没有副作用。第四刮痧操作简便易学，即使没有医学基础知识，只要经过短期培训，便可以掌握此    ?
    5    、刮痧改善亚健康状态的方法
    用保健刮痧法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状，按图所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。
    刮痧有什么效果？有科学道理吗？
    刮痧于人体，主要可以起到下面三方面的作用：
    1    ）促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

    2    ）舒筋通络： 现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

    3    ）调整阴阳： “阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
    什么是“出痧”？
    刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需作特殊处理。 出痧的过程是一种血管扩张至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，这种血凝块不久即能溃散消失。
    “    出痧”会损害皮肤吗？红红的皮肤何时能恢复正常？
    “    出痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。 一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3－5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
    使用什么工具刮痧比较好？
    如同刮痧健康法一样，刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。 刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。
    另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。 它是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
    什么人都可以刮痧吗？
    刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧：
    1    ．孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮；
    2    ．有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮；
    3    ．皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮；
    4    ．久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮；
    5    ．醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮；
    刮痧要注意些什么？
    1    ．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。
    2    ．刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
    3    ．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。
    4    ．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。
    刮痧的基本方法？
    1    ．拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。
    2    ．刮试方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮试，胸部从内向外刮试；
    3    ．补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮，即为补刮；逆着经络的走行进行刮试即为泻刮；
    4    ．刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮试时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。
    刮痧疗法适应症
    内科病症：感受外邪引起的感冒发热、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻以及高温中暑等，急慢性支气管炎、肺部感染、哮喘、心脑血管疾病 、中风后遗症、泌尿系感染、遗尿症、急慢性胃炎、肠炎、便秘、腹泻、高血压、眩晕、糖尿病、胆囊炎、肝炎、水肿，各种神经痛 、脏腑痉挛性疼痛等，诸如：神经性头痛、血管性头痛、三叉神经痛、胆绞痛、胃肠痉挛和失眠、多梦、神经官能症等病症。除慎用 症和禁忌症以外的各种病症，包括一些疑难杂症均可用全息经络刮痧法治疗。

    外科病症：以疼痛为主要症状的各种外科病症，如急性扭伤，感受风寒湿邪导致的各种软组织疼痛，各种骨关节疾病，坐骨神经痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，风湿性关节炎，类风湿性关 节炎，颈椎、腰椎、膝关节骨质增生，股骨头坏死，外科如痔疮、皮肤搔痒症、荨麻疹、痤疮、湿疹、脱发等病症。

    儿科病症：营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、小儿感冒发热、腹泻、遗尿等病症。 五官科病症：牙痛、鼻炎、鼻窦炎、咽喉肿痛、视力减退 、弱视、青少年假性近视、急性结膜炎、耳聋、耳鸣等病症。 妇科病症：痛经、闭经、月经不调、乳腺增生、产后病等。

    保健：预 防疾病、病后恢复、强身健体、减肥、美容等。
    告诉你刮痧美容的秘密
    我是一块小小的玉石美容刮痧板。大家都知道，玉石自古就是美容的佳品，今天我的主人又给我塑造了一个秀美的身材，我的每一个 部位都有着优美的曲线和特殊的功用。如今我不但成了时尚白领、爱美女士们离不开的好朋友，也成了美容师的好帮手，美容院纷纷 把我当作吸引顾客的招牌。这是为什么呢？主要是人们惊喜地发现我的用处太大了，不仅美容、祛斑，还能除痘、消皱纹呢。 您一定奇怪，以前只听说过刮痧能治病，难道也能养颜美容吗？这其中有什么科学道理吗？让我来告诉你刮痧美容的秘密吧！其实只要了 解我为什么能治病，就自然容易了解为什么能养颜美容了。我呀，专门在人体皮肤表面行走，但可不是无目的的乱走，我专门走关键的路线。这关键的路线就是人体的经络。说它关键，是因为它掌管着人体的健康或生病，以至衰老和死亡的大权。因为经络是调节人 体气血阴阳平衡，运送营养物质的网络系统。这个网络气血运行正常，人体就健康；哪里的网络气血运行出现了故障，哪里的脏腑器 官轻则消极怠工，重则不听指挥，或干脆罢工，那么人体就会出现轻重不同、各种各样的疾病。面部皮肤的色斑、小痘痘，或缺少光 泽，过早出现皱纹就与这个网络的故障有直接的关系。 主人告诉我，要发现这些有故障的部位，还有一条捷径可走，这条捷径就是专门和人体内脏器官相对应的地方，专家们称为"全息穴区"。当我在经络穴位和全息穴区行走时，它们会用特有的语言和我交谈，很 快我就能发现有病的部位。你想知道这特殊的语言吗？简单地说吧，我走在有些部位，脚下能感到道路不那么松软，有些僵硬或者变得不平坦，有时会遇到各种各样、大大小小、软硬不同的障碍物。这就是生病部位向我发出的求救语言。一旦发现了"敌情"，我就要在这里认真工作，直到把它们清除。当然有的"敌人"很顽固，需要我多次光顾，才能消灭。你问我是怎样消灭它们的？我的办法很多，有时把它们变成红云朵朵，让它慢慢飘散，有时会把它们将大化小，或化整为零，然后请人体的清洁工把它们彻底搬走。别小看我 这个不起眼的动作，它的意义大着呐！它能帮人们消除体内的毒素，净化人的内环境，恢复正常的气血运行，使疾病得到有效的治疗，还能增强体质，延年益寿呢！ 我在人的面部行走时，会特别小心，走的又慢，又稳，轻重适宜。面部有色斑的部位是我重点巡查之地，我要发现这些部位死亡细胞和一切垃圾的藏身地，再把它们一点一点地搬走，医生说这叫"疏通经络气血，改善微循环，增加细胞营养"。什么，你担心我会不会把面部皮肤踩坏？不用担心，我还有一个亲密的伴侣，每次行动都来给我帮忙，她就是"美容刮痧乳"。有她铺在我的脚下，柔软又润滑，还能营养皮肤，帮助清除垃圾。我俩通力合作，勤工作，讨厌的色斑会逐渐变浅，消失，皮肤重又恢复了红润光泽。 主人告诉我一个快速而彻底地消斑除痘，养颜美容的秘诀：那就是不能光在脸上下工夫，要寻根溯源。 因为人体是一个有机的整体，面部皮肤与各经脉、脏腑相连。经络、脏腑有毛病，也会把这些毛病顺着经络传到面部皮肤。经络、脏腑、深藏在人体内部，有了毛病表面上不一定马上看到，可是面部皮肤有了毛病，就全写在了脸上，一望便知。如果光在脸上下工夫 ，就好比"扬汤止沸"，只管一时。只有调整脏腑、经络才能"釜底抽薪"，标本兼治。主人还教我一套面诊、手诊、痧诊的方法，能快速找到引起面部病变的相关脏腑、经络。这样就不用漫天巡查，可以直捣病根。知道了这个秘诀后，我不仅在人们的面部行走，还直抄引起病变的老窝，把病根除掉，实现了靓丽持久的美容效果。举个例子吧，对于那些讨厌的小痘痘，我就直奔其老窝，抄了大本 营，小痘痘很快就成了"无源之水"，一个个乖乖地消失了。这个方法好处还多着呢，可以一举多得。比如，对于黄褐斑，捣掉老窝后
    ，坏呦Я耍鋈硕急涞男那槭娉裼淇欤Τ渑媪恕?色斑、小痘痘长在面部，不但有损容颜，更容易损伤人的自信心，产生自卑感。我是专门为人类除病消灾、排忧解难的，嫉恶如仇是我的本性，除恶务尽是我的原则。帮助人们消斑除痘，养颜美容，恢复自信心是我的天职。我经常在脸上有困惑的女士和美容师手中传递，停留，甚至成了它们手中离不开的宝贝。因为她们发现，用我来养颜美容，祛斑除痘，不受时间地点的限制，既方便、省钱，又见效快。 我只带给人们健康、幸福和靓丽，没有药物过敏反应的后顾之忧，也没有任何副作用。经我治疗的患者，或常使用我美容保健的女士，不但容光焕发，而且身体健康！现在就连男士也在悄悄打听在哪里能够找到我！现在你一定明白为什么那些时尚白领、爱美的人士和美容师都非常喜欢我，对我爱不释手了吧！

    有个小伙子睡觉不小心，落枕了，选了很多办法，效果不显，后天经一位好心人给"刮"了一次"痧"，竟然活动自如，也不疼了；
    同事的朋友出门时，受了风，肩膀又酸又疼，经家人用痧板刮了一次，不一会就轻松多了；
    小时候，看到有的人脑门上有紫红的"星"，就知道他是头疼，而且还"挤"过；还有的人脖子红红的，肯定是嗓子疼，而且采用了"揪痧"的办法；
    刮痧，是人们常常听说的民间疗法，起源于民间，也流传于民间。似乎不得登堂入室，却一代代薪火相传，沿用至今；
    化学药物由于其无法克服的毒副作用，使人们感到无奈的同时也产生了反感，刮痧没有副作用，而且简单、方便，有效，正在被越来越多的追求"返朴归真"的现代人所推崇；
    说了许多，可能你对它还只是一个感觉，但感觉是一回事，实践又是一回事。还是自己亲自体会一下，刮痧真的不错！
    赶走疲惫，缓解紧张；排出毒素，促进代谢，刮痧为你解除小烦恼，刮痧让你生活更轻松！

    透骨香药物按摩刮痧乳
    一种透骨香药物按摩刮痧乳配方，主要由透骨香油、药物添加剂、乳液基质组成。适于配制祛风除湿、腰肌劳损、解除疲劳，消肿止痛的外用乳状液药物；经临床实验255例急性软组织损伤，五天内总有效率达100％，对创伤、拉伤、扭伤的消肿、止痛疗效率达90％以上，每生产100克乳液成本为0．5元左右。
    一种由透骨香油、药物添加剂、乳液基质组成的药物按摩刮痧乳方法，其特征在于由乳香、没药、冰片、红花、黄白、当归、川芎、一枝蒿、透骨香油、辣椒、生葱组成药物添加剂，由硬脂酸、鲸蜡醇、单硬脂酸甘油酯、白油、蜂蜡、月桂醇硫酸钠、三乙醇胺、甘油、香料及防腐剂组成乳液基质。

     

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  • 刮痧的不好一面

    2007-06-14 19:31:18

    依中医的说法，「痧」疹即皮肤出现红点如粟，是皮肤因有阻碍而产生的疹点，也是疾病在发展变化过程中，反映在体表皮肤的一种表现。又指痧证，亦称为「痧胀」和「痧气」，是一种毒性反应的临床综合症。一般所说的刮痧，都以手指或边缘润滑物体，在人体体表特定部位，施以反复的刮、捏、提、挤、挑等，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血，「痧」是民间的习惯称呼。相信多数人行使「刮痧」的本意，是为了要治病，但错误或不当刮痧对身体造成的伤害，不只是皮肤表皮层被破坏，无法预知的后遗症才是真正可怕，不可不慎。

    皮肤表皮层被破坏
    皮肤是人体的保护罩，可以防止有害物质及细菌等微生物进入体内，同时亦能调节体温，排泄部份代谢废物，并为身体的感觉接受器。健康的肤质其表皮细胞的增殖常与角质层的脱落成平衡，但如果皮肤经常受到刺激性的摩擦，则细胞增生的速度会提高，像手掌与脚底的茧或是穿不合脚鞋子过度摩擦引起水泡等，同样的道理，刮痧以硬物刺激皮肤，慢慢皮肤的表皮层被破坏怠尽，使皮肤失去弹性与柔度，皮肤就会似鲨鱼皮，摸起来又粗又硬。

    表皮保护功能丧失
    皮肤的表皮层虽然没有血管分布，然因较深层细胞靠近真皮，可藉扩散作用由真皮层的血管供应养分，由于表皮的养分需依赖真皮中血管来供应，所以真皮层的血循如果受到任何干扰，都可能加速表皮细胞的死亡。刮痧以硬物在皮肤上用力刮，其瘀青便已伤及真皮层血管与神经，加速表皮细胞的坏死。表皮有很重要的保护功能，它保持其下组织的湿润，防止水分过度散失，减少机能性的伤害，若表皮受损，则无法阻挡有害人体的微生物以及阳光紫外线的伤害。

    毛囊受伤无法透气，体内的毒素就无法排放
    不妨试试随手取一钝硬物在皮肤上用力刮，皮肤受到一定程度的刺激，毛囊会出现红肿、皮下出血，这是身体正常生理机制，但一般却被教育为这就是「痧」，更以此现象作为论症的依据，这样的做法，是否太过随便？其实，人体内的压力，透过轻柔的擦拭动作，触动庞大的末稍神经，开启毛囊，让体内的压力、毒素往末稍排放出来，而产生小小的红色点似沙状，那才是真正所谓的「痧」，约二至三分钟会自然退去，皮肤上不会留下任何痕迹，更不会使皮肤受伤。换言之，使用轻柔的、正确的用具与方式，在刮的过程中皮肤出现红红的一粒一粒的，表示皮下有压力，若用硬物用力刮，毛囊会受伤，毛囊受伤无法透气，体内的毒素就无法排放，所以，习惯用硬物用力刮，享受刺激性的快感时，要多深思健康因此所付出的代价。


    硬物刮痧，当心刮出鲨鱼皮，造成更大的身体伤害！

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  • [论坛] 刮痧疗法

    2007-06-14 19:07:32

     "痧症"在民间医学中早已被确认，它是指夏秋之间因感受风、寒、湿之气，或因感受疫气、秽浊熏蒸而见身体寒热，头、胸、腹或闷，或胀，或神昏喉痛，或上吐下泻，或腰如带束，或指甲黑，或手足麻木、直硬等症状。

    　　"刮痧"疗实际上是"刮法排毒"，与"刮骨疗毒"有异曲同工之妙，刮痧即刮其痧毒也。术者以拇指侧或食中二指指面在体表上用力做快速的推动，或用借代物贴其肌肤、顺其纹理用力刮下，《保赤推拿法》日："刮者，医指挨其皮肤，略加力而下也。

    　　"最好的哺助工具当首选边缘光滑的犀牛角板，因其有清热定惊、凉血解毒作用，其次可选用嫩竹板、瓷器片、瓷碗边、硬币、铜钱、玻璃棍，甚至钢笔尾段（总以光滑为宜）等，都可做为工具，代替手指在体表上进行推动刮治。在刮头、额、肢、腕、腿、膝等处时还可用棉麻纱或头发刮之，但无论用哪一种借代物都必须蘸上香油或其他润滑剂，也可使用滑石粉或水，其日的都是为皮肤免遭损伤。

    　　"刮痧"常用于胸、背、颈项、腿窝、肘窝等处，有发散解表作用，一般多用于治疗中暑、外感。刮时， 手法应由轻到重、自上而下，顺肌肉纹理朝一个方向缓缓刮皮肤表皮，使其逐步充血，直到出现红色斑点工斑块"，故称""刮痧"或"扯痧"同样有泄热、排毒、祛风的作用。

    　　若"痧毒"（湿热秽浊之气）之气掐于血分，就应当用刺络放血的方法治疗，这时检查患者肛门周边，见有暗红色或紫黑色血泡若干者，急用三棱针或缝被将血泡挑破，取食盐少许涂搽于上，使壅聚之毒液得以迅速排出，受阻之气血得以通畅续接，随阴霾消散而诸症悉退，杲杲日出而神清气爽。

    　　痧毒之症，在气分者刮之（刮痧疗法），在血分者刺之（刺血疗法），总以开泄祛邪为主，慎勿妄施它法。

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  • [论坛] 足球场上十大令人喷饭的“情色”镜头zz 笑一笑

    2007-06-12 19:18:36

    画面一：悲喜两重天

    你看到这一幕后想到了什么？打住，打住，这幅画面不是你想的那么猥琐。

    这是一场比赛后，身着红色球衣的球队失利，有人躺在草皮上掩面而泣，这名22号则蹲在球场上面无表情。身着白色球衣的15号则带着赢球的喜悦伸展着懒腰。但是摄影师巧妙的角度看过去，一幅令你遐想的图片就出现了。

    但不是你想的那样，你不能朝阴暗的角度去思考……



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    画面二：这是风度的体现

    这是1998年世界杯淘汰赛上，丹麦队以4比1将尼日利亚队淘汰出局。赛后，面对泪流满面的尼日利亚人巴班吉达，丹麦人劳德鲁普上前安慰，谁知巴班吉达干脆搂住劳德鲁普，纵声大哭，这一幕令人唏嘘。

    但摄影师的角度明显不对，这看上去像极了没有情节的情色片上才有的情节。我说了，你必须保持健康的心态去阅读这些图片，否则你的心灵难免受到一些污染……


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    画面三：这是习惯性的动作吗？

    这是一场联赛中摄影师抢抓的镜头。蓝队的8号与对手的8号开起了玩笑，这个亲昵而又有些不太雅观的动作显示出，踢球的不过是些二十出头的小伙子，他们性情奔放，他们顽皮而可爱。

    但媒体却认为，蓝衣少年的这个动作，显得专业、直接而老练。莫非是他平时在足球之外的生活里经常演练这一动作的缘故？我们不得而知……但相信这一幕相片曝光后，女士们见到他要躲着点。


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    画面四：意外，这是意外！

    假如你踢过球，你是否试过这一种经历：当你奋力跃起与对手争顶时，下来时却发现短裤被拉至膝下？

    我们有理由相信，绿衣的巴尔德这一脚仅仅只是意外而已，但黑白箭条衫的14号这一天可亏大了，不但着了凉，这幅走光图片还被刊载在了报纸的头版。所幸的是他的臀部肌肤白嫩，这一张相片或许可以为他赢得一些马桶公司的广告合同……


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    画面五：男性的罗纳尔蒂纳

    罗纳尔蒂纳，是媒体发明出来的词，意义是“罗纳尔多的性感女友”。关于从巴西贫民窟中凭借足球而一举暴富的罗纳尔多的艳福，民间早有流传，但这幅相片却让罗纳尔多背上了“男女通杀”的嫌疑。在世界杯对阵法国时，面对出击的巴特斯，罗纳尔多闪避不及匆忙中伸出一手……这一手显然平时是用来对付“罗纳尔蒂纳”的。


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  • [论坛] 能让男人直冒冷汗的七句话zz

    2007-06-10 20:54:12

    　男人总觉得自己无所不能，坚强无比，但有几句简单的话，就能叫他冷汉直冒，不知所措。　






    　　“你想什么呢？”


    　　男人最怕女人入侵他们的脑袋，他又不想让你生气，所以回答也不是，不回答也不是。面对他的尴尬，你会觉得自己在自讨没趣，所以还是给他宁静让他去梦想吧。


    　　“你记得今天是什么日子吗？”


    　　这总是让他吃一惊，他会紧张地“搜索”今天是什么重要的日子：相识？约会？上床？……既而他会问自己：“我连这么重要的日子都不记得了，一定会让她恼火，况且是否意味着我根本不重视这段感情？”又有些女孩子会接着再问：“你记得我那天穿什么吧？”更糟糕！奉劝各位，切不可羞恼万分，他记不起只因为男人多数视你们拥有一段不断进化的关系，而不是一串日子。





    　　“你说她漂亮吗？”


    　　男人简直视其为地雷阵，一步一惊心。他心里明白，其实你在问：“她是否比我美？”撒谎吗？你必定看穿；照实说吗？还不是自找“灭亡”。他只得避重就轻：“亲爱的，别问这个傻问题，我眼里只有你！”


    　　“我给你买的那件衣服呢？”


    　　天！果然问起来了，当一个男人不喜欢女友买给他的某件衣服时，真头疼。说喜欢吧，女友又会问为何总不见他穿；说不喜欢吧，显然引起烦恼；最后说"不见了"又会引来一串埋怨。倘若你从未见他穿过，你最好不提才是上策。
    “我的经期过了10天。”


    　　这简直会吓死他！意外怀孕，实在没有任何有效的安抚话。除非你确诊，否则千万不可以此吓他，因为他以后会处处顾忌和你的关系，他真的不想过早承担什么责任。


    　　“你什么时候去见我的父母？”


    　　大多数男人都怕见“泰山”，但这是早早晚晚的事。你得帮他克服障碍，不妨用下面的几个简单妙计：A在见父母前，让他有充足时间做心理准备，切忌在最后一刻才通知他；B安排一些短聚，别让他感觉过于痛苦难耐；C衷心合作，让他顺利过关。


    　　“我们的关系前景如何？”


    　　就这简短的一句，他会觉得你们的关系已认真了不少。听在他的耳朵里，就变成了“是时候了，你做出承诺吧！”于是他感到压力，受逼迫，继而联想到结婚、摆酒、生孩子，令他感到一下子长大了、得负责任、得成熟……一切男人最怕的事。


    　　想一想，这些话我们很容易脱口而出，但是，当彼此的关系还不够成熟，还没想到完整地设计未来的时候，有些话则会起到负面影响，所以“谨言慎行”也是我们的一种智慧。

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  • [论坛] 老橡树上的黄丝带 zz

    2007-06-09 15:32:58

    很多美丽的音乐作品后面都有一些动人的故事。很久以前听说过这个故事，其实在英语课本中就有这个故事。
        1971年10月14日《纽约时报》刊登了一篇故事，故事的名字叫《回家》(Going Home)：长途车上坐着一位沉默不语的男子，在同车的年轻游客的盘问下终于开了口。原来他刚从监狱出来，释放前曾写信给妻子：如果她已另有归宿，他也不责怪她；如果她还爱着他，愿意他回去，就在镇口的老橡树上系一根黄丝带；如果没有黄丝带，他就会随车而去，永远不会去打扰她……汽车快到目的地了，车上的人们都坐在靠窗户的位上往外看，只有这位男子不敢张望，他害怕迎面而来的可能是失望……突然间，全车的人都沸腾起来远远望去，镇口的老橡树上挂了几十上百条黄丝带，这些黄丝带像欢迎的旗帜迎风飘扬，车上的乘客都欢呼起来。他的妻子，带着儿子、女儿和全村的人都在老橡树那里等待着他的归来。车上的、家里的、村里的所有人都在拍手，在欢呼声中，他们一家人紧紧地拥抱在一起。
        这个动人的故事被作成了歌曲 Tie A Yellow Ribbon Round The Ole Oak Tree（老橡树上的黄丝带），伴着歌声这个故事也传遍了全世界。黄丝带也成了美国“欢迎被囚禁的人重获自由”的标志。

    Tie A Yellow Ribbon Round The Ole Oak Tree
          　　I'm comin' home, I've done my time
          　　Now I've got to know what is and isn't mine
          　　If you received my letter telling you I'd soon be free
          　　Then you'll know just what to do
         　　 If you still want me
         　　 If you still want me
          　　Whoa, tie a yellow ribbon 'round the ole oak tree
         　　 It's been three long years
         　　 Do ya still want me? (still want me)
         　　 If I don't see a ribbon 'round the ole oak tree
         　　 I'll stay on the bus
         　　 Forget about us
          　　Put the blame on me
         　　 If I don't see a yellow ribbon 'round the ole oak tree
         　　 Bus driver, please look for me
         　　 'cause I couldn't bear to see what I might see
          　　I'm really still in prison
         　　 And my love, she holds the key
         　　 A simple yellow ribbon's what I need to set me free
          　　I wrote and told her please
          　　Whoa, tie a yellow ribbon 'round the ole oak tree
         　　 It's been three long years
         　　 Do ya still want me? (still want me)
         　　 If I don't see a ribbon 'round the ole oak tree
          　　I'll stay on the bus
          　　Forget about us
          　　Put the blame on me
         　　 If I don't see a yellow ribbon 'round the ole oak tree
          　　Now the whole damned bus is cheerin'
          　　And I can't believe I see
         　　 A hundred yellow ribbons 'round the ole oak tree
         　　 I'm comin' home, mmm, mmm
          　　(Tie a ribbon 'round the ole oak tree)




          　　　　　老橡树上的黄丝带  [东尼·奥兰多演唱]

        　　　我的刑期已满，正要赶回家

            　　　我必须知道有哪些东西还属于我

    　　　若你收到了我的信

    　　　告诉你我将重获自由

    　　　那么，你知道该怎么做

    　　　如果你还要我的话

    　　　　在老橡树上系条黄丝带

    　　　　漫长的三年过去了

    　　　　你还要我吗？

    　　　　如果我看见老橡树上没有系黄丝带的话

    　　　　我会留在巴士上，忘了我俩的过去

    　　　　责怪我自己

    　　　　如果我看见老橡树上没有系黄丝带的话

    　　　　司机先生，请帮我看一下

    　　　　因为我无法承受即将看到的

    　　　　我其实仍在监牢

    　　　　只有吾爱握有钥匙

    　　　　我需要的仅是黄丝带，即可将我释放

    　　　　我已写信告诉过她

    　　　　现在，整车的乘客都在欢呼

    　　　　我无法相信我所看到的……

    　　　　老橡树上挂满了上百条的黄丝带！



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  • [论坛] 转 大学生宿舍梦话大全完整版

    2007-06-05 19:08:49

    大一的时候我上铺一哥们天天说梦话，一夜，他羞涩的说：“我怀孕了。”我们全体晕倒。

    　　一个平时在寝室受尽凌辱的男生，半夜喊出一句：“坦克来拉！”具查实，真的是梦话。还有一个是听女同学说的——寝室里一个女孩子半夜突然说出：“两块面包，两个帅哥，面包变质了，帅哥不见了......”寒啊......

    　　高中同学，一GG，半夜突然坐起来，大叫一声：“看我一枪打死你！”然后躺下继续睡觉。

    　　女生宿舍集体减肥期间（大部分身材正常的女人的通病）夜半忽然喊：“我要吃红烧肉，我要吃红烧牛肉，我要吃红烧排骨！！！”我差点没掉下床。

    　　我高中同学，军训时，夜半边用手掳自己头发边说：“完了完了，掉沟里了......”

    　　以前听寝室哥们告诉我，半夜里我突然说道：“我的工商密码是......是......”结果“是”了好久都没“是”出来，把那两个哥们急的。听后偶巨寒......马上出去把密码换了。

    军营生活，晚上是最可怕的！记得一次半夜里，班长突然说：“你们这群鸟人，都给我紧急集合！！！”接着就是一阵动~~~等我们准备好，都站在班长前面，他却没反映了，有胆大的靠近一听，在打呼~~.#￥%—*！真要命！！！

    　　记得以前追一个女孩，管人家要电话号码，怕忘了就嘴里不停的絮叨。没想到晚上睡觉在梦里也絮叨，结果让我老妈听到了，第二天就打电话找到那个女生。搞的女生再也没理我，郁闷.......

    　　我们班上一同学军训是说梦话：“小姐请问你叫什么名字。”然后自己换了一女声说：“我叫小丽。”寝室里众人当场就笑晕了。

    　　“大不了老子上山打游击去！！！”这是我们隔壁宿舍一个很勤奋的同学半夜突然吼出来的，吓了他们一大跳，第二天全班男生和半班的女生都知道了，不过他自己不知道......

    　　上女校的时候睡在我斜上铺的一同学突然坐起来然后高举双手说：“下吧，下吧，我要开花！”

    　　前几天我老公晚上正睡着突然把我推醒后说：“你把肉都挑了吃了吧？”我说：“什么？”他又说：“你把瘦肉都挑吃了吧。”我说：“你做梦呢？”他突然很暧昧的一笑又睡了，早上一问他居然什么都不知道！
    我一高中同学~~午睡中大喊打牌~（在床上睡着了的）然后我们逗他~就说~~我大鬼小鬼托~~谁知道~他接到：靠~一对小鬼在我这~当场晕倒一片~

    　　偶军训的时候，偶们住上下铺。一天晚上睡觉的时候偶值班，结果听见偶一个同学说了一句：“向左转！”然后听见一声响，那家伙从上铺摔下来了~~~

    　　一日寝室里老大正在下铺狂练CS，突然床铺狂晃，只见老二在上铺左翻右滚，对着墙壁狂拍猛打，嘴里还喊：“我不要！！我不要！！我不要！！”最后咕咚一声，好象漆盖撞墙上了，一声“啊”的惨叫就老实了......

    　　大一的时候，偶一同学半夜起床XUXU，（他是睡上铺的）刚爬到一半，睡在对面的人大叫一声：“小心”吓的偶同学在梯子上呆了半晌，后来才发现是那人说梦话呢。

    一大学同学：“我登上月球了！！！CHINA！！！”——俨然一爱国人士！！！

    　　我们在部队里军训一个月，天天伙食控制的很厉害，有个哥们半夜里大叫一声：“那块红烧肉是我的，不要抢！”

    　　一个同学，白天去骑马，晚上还在兴奋，后来睡着了，我们打牌，过了一会，这人说：“驾！驾！驾！驾！驾！驾！驾！驾！驾！驾！驾！驾！！！！！！！！！”

    　　大一的时候，深夜！其他人都睡了，我一个人在玩电脑，突然一人坐起，平静的说道：“那花儿朵朵绽放......”把我吓坏了问了句：“你干吗？”他就倒下去了。一会他又坐起来：“那甜蜜好似蜂糖......”

    大一的时候，我跟班长同寝室。大概一点多，就听他大喊一声：“你们在干吗呢？！都给我坐好了！”我那时候已经快睡着了，被他一吓，又醒过来，很久才睡着。第二天，大家都说被他吓醒了，班长特不好意思的说......

    　　偶教书的时候，还是住集体宿舍（惨啊......），有一新来的哥们，晚上说梦话，把一道几何证明题完整的讲了一遍，末了还问：“会了没有？”

    　　上大学时有一上铺夜里梦话全是英语，过了一会儿，没动静了。下铺于是就说了句：“RepeatAgain”大约五分钟后，上铺就又开始英语梦话了。寒！

    　　小时侯怕鬼，跟哥哥睡在一起。半夜起来上厕所，突然听到哥哥说：“给我乖乖躺下，不听话把你卖到河南去！”吓的我几天不敢跟哥哥说话。

    同学中有G君一人，平日CS玩多了。一夜，他娘进他房间，开灯后，猛的听到：“啊！谁扔闪光弹！！！”

    　　高中时，寝室里有个读书较用功的，半夜突然起身，“当那棵大树轰然到下的时候”，然后就砰的一声躺回去了。那时候我们都还没睡着，被他吓着的说。

    　　偶在大学的时候夜里看书，偶上铺的PP忽然狂踹床栏杆大叫：“你给我跪下！”，偶正惊讶时，对面的上铺回叫：“不，我不跪！我是老爷！！”然后，万籁寂静，偶暴寒，狂抖，不敢上WC（当时在看《一只绣花鞋》）。最让偶气愤的是第二天两美女都说我是看书出现的幻觉！！

    　　某同学在半夜大叫：“现在时间，9：40！”我一看——已经凌晨2点了。

    大学时候对面铺的兄弟常说梦话，还会唱歌，嘿嘿嘿的傻笑......最滑稽的是有一回突然坐起来大声说：“老婆！打球去！”结果他上铺的兄弟在睡梦中接了一句：“好啊！”偶们几个在打牌的都笑翻了......

    　　我上铺那位说过：“为中华崛起而读书”。

    大学的时候同宿舍一同学经常三更半夜一声夺命狂呼，每次其他人都被他这一叫吓的够呛。还有一同学，好玩游戏和踢球，也经常说梦话，说什么：“瞧，进球了~~~；关羽带兵三千~~~”

    同宿舍一哥们，上铺，一日，床边挡板坏了，睡觉之前担心的说：“晚上不会掉下来吧？”半夜，突然“扑通”一声，此君坐在地上，裹着被子，自言自语道：“哎呀，还真的掉下来了......”

    　　偶寝室的妹妹半夜起来吃了一口达克宁，说了句：“不好吃”就继续ZZZzzz了。

    　　大学夜里忽然醒来，看见一个人影，站在老三床前晃来晃去。开灯！是隔壁寝室的老六，摸着我们老三的脑袋。嘴里在念叨：“瓜熟了，瓜熟了”。后来我们睡觉再不忘锁门......

    我们寝室才绝呢，一个人半夜突然喊了句：“救命”，另一个人回到：“这么晚谁喊救命？”然后两人继续呼呼大睡。

    　　偶同学暴强，一天午夜磨牙完毕后，阴阴的笑了一声说：“我已经500年没吃人肉了......”吓的我一夜不敢睡觉的说。

    　　我一个兄弟晚上在我家睡，我在玩电脑。他突然说：“在梦里尿尿会尿床的......”偶没理会他。一会等我睡的时候，那厮湿了一大片！！！

    　　偶把汤撒在偶同屋床上，SO，偶和同屋一起睡一单人上铺。SHE是一胖胖，这个挤呀......第二天偶先醒的，SHE被偶挤的像一块面似的，贴墙上......特乐......这时，偶突然觉得，脑后发热！！！还拌有呼呼的声音.......！！！恐ing......原来是她的嘴对着偶的头发！！梦语：“胡子...胡子...胡子...，我长胡子了...真长...怎么剪不掉呀...麻烦了...怎么办呀...”寒~~~！

    　　我们宿舍老大，他先唱了首莫名其妙的歌，然后叫我们班一个和他不相干女孩的名字，说：“咦！这么巧啊！”

    　　以前读书的时候我上铺天天晚上发出老鼠啃东西一样的声音。毕业的时候发现他的席子只有一半了......

    半夜里一个比我大的同屋爬到我床上，那时侯我在看古龙小说，我吓一跳问她受什么刺激了。她无限妩媚的把脑袋放到我肩膀上，咂吧着嘴说：“妈妈，我换牙了......”

    　　我们寝室一超级BT，半夜竟然学驴叫。后来我们其他三人搬出了寝室，跟他一起住，肯定会得神经病！

    　　我原来在大学的时候，宿舍里的兄弟喜欢打牌，晚上点蜡烛打，有一天打到1点多，收工睡觉，过了一会儿，有一个兄弟说梦话“一对Q”，然后就听见他下铺说“一对k”结果宿舍里其他的兄弟全都笑的从床上掉下来。

    　　大学时，班里男生狂追偶舍友，大概日有所思夜有所梦，一天夜里，偶听见该舍友尖着嗓子细细的说：“打死我我也不嫁给你！！！”第二天，偶告诉她，她脸臊的像熟透的茄子~

    　　与其相反，偶的另一个舍友暗恋班里男生，近乎痴迷，一天夜里，偶听见该舍友幽幽长叹：“这辈子我就喜欢你一个！！！”第二天，偶告诉她，她三日无语~~

    一夜，某室友在梦中咬牙切齿高呼“我要把那个家伙给灭了!”满寝室天天提心吊胆.

    　　我们班有个女同学连续几天吃火锅，在图书馆睡觉，迷迷糊糊得对她旁边得女生说“老板加汤…………”

    　　偶的同学是广西人，放完假刚从家乡回来时晚上说的梦话都是广西话，谁也挺不懂，到后半学期说的都是普通话，这老弟酷爱粤语歌曲，经常带着耳机学唱，到了晚上2、3点钟总能听到它的夜半歌声....

    　　哈哈，夏天的时候我上表哥家玩，我们弟弟妹妹好几个，他出去包宿上网，回来倒头就睡，我们在那吃早饭呢，只听他在屋里说：怎么地小伙，来开个会！然后我那几个弟弟就上他屋了，一看他打呼呢。

    　　学生揭发同室室友，说他晚上梦话的内容居然是。。。自习真好！

    　　中学时代读书压力大，对每学期一次的野餐非常期待。一个宿友在野餐前一晚，口齿超级清晰地说：“把盖子盖好，要不然就煮不熟了！”

    上大学时，我的一个哥们半夜说：“师傅，一个鸡蛋，两根油条。”这是他每天早餐！

    　　还有一次，我睡的晚，我下铺哥们突然起来，就去拉门，我以为他要上厕所呢，见他拉了几次都没有开，我说“门插着呢”，就见他看了我5秒钟，然后躺下又睡了，我心存疑惑。第二天起来我问他，他竟然什么也不知道！我倒

    　　高中军训，一男生半夜说话“妈，这里的伙食不错。我们踢球，他们说我踢的臭，我觉得我踢的挺好的。。。。。”长达半个小时，充满亲情。正好同屋给录了下来。一个早晨，一个年级都听遍了。

    　　大学夜里忽然醒来，看见一个人影，站在老三床前晃来晃去。开灯！是隔壁寝室的老六，摸着我们老三的脑袋。嘴里在念叨：“瓜熟了，瓜熟了”。后来我们睡觉再不忘锁门......

    　　我室友特爱睡觉，晚上灯一熄就启动她的“一分钟睡眠法”。一日，我们还在高谈论阔的时候，忽听她一屁股坐起来喊到“抓小偷啊”然后又躺下睡着了，怎么喊都不醒，众人无语！

    早先，偶老婆刚学玩电脑游戏的时候，玩大富翁上了瘾，一天半夜突然坐起，大喝一声：“你那块地到底卖不卖？”

    　　有一次我们在寝室里开卧谈会，正好时逢一女生交了男朋友，我们在一起开她的玩笑，其中一女生高唱甜蜜蜜，结果半夜突然听到有人在唱甜蜜蜜.我一看手表已经2点多了，没想到她唱到最后自己笑了起来，我叫醒她，她还问我，“我刚才是不是唱了歌?我刚才做梦在唱歌，好象是甜蜜蜜.“

    　　偶一初中同学，睡到半夜突然很有节奏地大叫“老鼠，老鼠，妈妈呀来救我，妈妈呀来救我！！”寝室被惊醒，开手电晃来晃去，愣是没找到半个老鼠。第二天此人翻案不认了！

    　　大学同学爱吃油炸豆子，有一天半夜自己唧哩咕噜磨完牙后，咂巴着嘴，平静地说：“这豆好吃。”全寝室晕……

    我学生时代，有一主经常说的梦话就是：

    　　“我TM就是睡不着……呼ZZZZZ呼……我怎么睡不着呀……”

    　　更要命的一句是“民国三十三年发大水，冲断展昭一条腿……”

    　　这哥们喜欢说书………………

    　　

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  • 如何成为一个起早者（转自鼓浪）自勉之

    2007-05-29 09:54:04

    英文原文：http://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/
    译文原文：http://angelived.org/2007/05/22/how-to-become-an-early-riser/


    在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。 ——亚里斯多德

    早起三光，晚起三慌。 ——中国谚语

    早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。

    但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了，尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里，我意识到我的生产效率不光是早上，而是整整一天都非常高。并且这样做我感觉非常好，我决定养成早起的好习惯，于是立即将闹钟调到了凌晨5点.........

    ........    第二天早上，我在快到中午时才起床。

    Hmmm.........

    我又进行了多次的尝试，基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始怀疑我的身上是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候，我的第一反应总是想将它关掉然后回去继续睡觉。这个习惯我又保持了几年，但是最终我偶然发现了几篇关于睡眠的调查研究，它们让我意识到我在这个问题上一直是错误的。只要我能把这些调查研究得到的方法应用到我自己身上，我就可以养成一个持久的早起习惯。

    使用错误的策略很难使你养成早起的习惯，但是使用这些正确的策略，却相对容易的多。

    最通常的错误策略是：你认为，如果你想要早起的话，你最好早点去睡觉。因此你会计算一下你现在一般每天要睡几个小时，然后计算出需要在新的基础上往回移动几个小时。比如说现在你从午夜（夜晚12点）睡到早上8点，你预测如果你在晚上10点睡的话，那么第二天你就可以在凌晨6点起床。听起来似乎很有道理，但是这通常会失效。

    目前关于睡眠模式有两个主要的流派。其中一个学派认为你应该每天都按时睡觉，并按时起床。就好像在这两个时刻都有个闹钟一样——你试图在每天晚上的同一时刻入睡。这看起来好像适应于现代社会的节奏，我们需要有一个准确的日程安排表，并且要保证每天有足够的休息。

    另外一个学派认为你应该根据身体的需要，累的时候就去休息，睡到自然醒就要起床。这种方法植根于生物学说，我们的身体知道我们需要多少睡眠，因此我们应该听从它们的命令。

    通过试验，我发现对我来说两个都不是最佳的睡眠模式。如果你重视你的生产效率的话，它们都是错误的，以下是我这样说的原因：

    如果你的睡眠时间固定，那么有时候你可能不是很困就要去睡觉。如果你需要花费超过5分钟的时间才能够入睡的话，这说明你并不是很困。你醒着躺在床上浪费时间，却不能入睡。另外一个问题是你认为你每天都需要同样长的睡眠时间，这是一个错误的假设。你的睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同。（译者：我觉得还会有这样一个问题，比如说你假设你每天都需要睡够8个小时，可是你有时候早上会提前醒，但是这时候你告诉你自己：“我还没有睡够，在睡一会吧。”可是事实上，你几乎难以再次入睡，你只是在床上磨时间，把你认为你需要的睡眠时间磨完了才会起床 :) ）

    如果你根据身体的需要去睡眠，很有可能你的睡眠时间会超过你实际需要的睡眠时间——大多数情况下会超出很多，比如说每周会超出10-15个小时（这相当于整整醒着的一天）。许多以这种方式休息的人每晚上休息的时间都超过了8个小时，这通常是过多的。而且，如果你每天早上在不同的时间起床，那么你每天起床的时间就难以预测。因为有时候我们的生活会失去节奏（译者：比如说大学生的周末，一般都是3点之后才睡觉，而平时基本上都是12点睡觉，这样就会打乱生活的节奏），你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。

    最佳得解决方案是把二者结合起来。方法非常简单，很多起早的人都在自觉不自觉中使用这个方法，虽然如此，它对我来说还是一个心理上的巨大突破。解决的方案是当我感到瞌睡的时候就去睡觉（只有当我感到瞌睡的时候），然后在每天的固定时间（每周七天）设置闹钟，响了就立刻起床。因此我总是在每天的同一个时刻（我定的是早上5点）起床，但是我上床睡觉的时间每天晚上都有所不同。

    当我实在困了的时候我才会上床睡觉。我测试睡意的方法是：如果我不能够连续不间断地读完一本书的一两页，我就要准备去睡觉了。大多数情况是当我上床后，我会在三分钟之内睡着。我舒舒服服地躺下，然后立即就睡着了。有时候我会在晚上9点半就上床睡觉了，有时候我又会一直到午夜12点才睡觉，通常的情况是我在晚上10点到11点之间上床。如果我一直不想睡，我会一直忙到我不能睁开眼睛才去睡觉。在这段时间内，读书是一个很好的选择，因为当我困得实在不能在读下去的时候，这一般是显而易见的，我就会马上去睡觉。

    每天早上当我的闹钟响的时候，我会把它关掉，伸一个长长的懒腰，然后坐起来。我这时候什么都不想，因为我知道，我赖在床上的时间越长，我接着再睡的可能性就越大。因此一旦闹钟响了，我就不允许我去想再睡一会的好处。即使我很想再睡一会，我通常也会立刻起床。

    在坚持这个模式一段日子后，我发现我的睡眠规律逐渐变得有节奏了。如果前一天晚上我的睡眠时间不够充分，第二天晚上我自然而然地就会提前睡觉以补充足够的睡眠。而如果我的精力非常旺盛，一点都感觉不到累，我就会睡的少一些。我的身体学会了什么时候将我叫醒，因为它知道我通常会在每天的那个时刻起床。

    这样做的一个很好的效果是，我平均每天晚上睡觉的时间减少了90分钟，但是我却感觉更轻松，我想这主要是因为我在床上的时间基本上都在睡眠中。

    我得知这样一个情况，那些失眠的人都是那些明明不瞌睡却要上床睡觉的人。如果你不瞌睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保持清醒一段时间。一直等到你的体内开始分泌激素，你的意识开始变得模糊，你再去睡觉。如果你能够在你瞌睡的时候去睡觉，在一个固定的时间起床，那么你的失眠症将会不治自愈。第一天晚上你可能要待到很晚，但是你会在上床之后立刻入睡。你可能会因为整晚只睡几个小时而在第二天起的太早时（相对太早）感到很累，但是经过一天的忙碌之后，你就会想在第二天晚上早一点上床睡觉。经过一段时间后，你就能养成每天晚上大概都在某一个时间上床，并且迅速入睡的习惯。

    因此如果你想成为一个起早者（或者只是想更多的控制你的睡眠模式），那么就试试这样做吧：只有当你太瞌睡而不能继续坚持下去时才去睡觉，每天早上都在同一个固定的时间起床。

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  • [论坛] 2007年最老土的23件事zz

    2007-05-26 09:02:03

    1不定期洗牙：都啥年头啦？还不每半年洗洗牙？棉袄一样的牙石好漂亮是吧？
    2开宝马：这个甭说了。在咱中国，开这东西的都是没活明白的。
    3.当已婚男人情人：此品种阿叔性格优柔寡断，纯属无胆匪类，你说你一个漂亮小MM，找这么个鼻涕样的男人图啥呀？
    4.用摄像头照大头照：用摄像头拍大头照，背景是网吧。求您啦，老大不小在网吧上网已经够失败啦。这类头像证明您既没有数码相机又没有品味，丢人呀。。。
    　 5.拍婚纱照：这事儿在上世纪80年代，俺理解，生活刚好点儿，平时照像少，留个艳影儿。您说现在21世纪，花几千银子拍个千人一面的婚纱照，化妆跟嘻嘻TV春晚似的，有劲儿没？甭管有事儿没事儿，来人就塞给人瞧，谁敢说不好啊？您说您有这闲钱，买个DV多好。
    6.取笑芙蓉姐姐：人家敢秀，谁请你看了？参差多态是幸福的本源，这话听过没？
    7.分手成仇人：买卖不成仁义在，俩人总有开心的日子吧，当个知根知底的朋友不行？笑笑总会吧
    8.挺大肚子夹小包：oRz，对出土的祖先磕个头。您要是拿个大哥大再开辆桑塔纳，这套黄金最土装备就算集齐了。
    9. 裙子里面套肉色裤子：哪怕你只穿条肉色裤子也好呀，或者不怕冷，光大腿穿裙子养眼。每次见到这种装束，都有给丫扒下裙子的冲动……………………
    10.用收藏夹：见站点就拿收藏夹收，收多了，一点“收藏夹”，弹出来菜单跟瀑布似的，您累不累呀？抽屉书签没听过呀
    11.到西藏旅游：动不动就“最后一片净土”， “天都是蓝的”，废话，天黑那是要下雨。多矫情呀，不就是个高原旅游点儿吗？至于上升到灵魂层次？
    12.觉得爹妈落伍：自己小康啦，能打字上网啦，返过头来觉得不会上网的爹妈落伍。你不教他/她，你咋知道他们不能上网聊天打游戏？他们能生你出来，啥不会呀？
    13.说话半英半中：要不你就全英文，反正我也听不懂，要不你就好好说话，你说你跟我一中国人夹带洋文说话图啥呢？牛B你就一口地道的伦敦腔，立马就能到郊区给咱中国人当管家去了。
    14.干红配雪碧：干红为啥比葡萄酒贵？不就是因为脱糖了吗？好，您一通雪碧，又回去了。喜欢甜味？您直接喝葡萄酒呀。喜欢气泡？您点香槟呀。一百多的干红，一通雪碧，价格直逼6块一瓶的劣质葡萄酒。
    　 15.穿吊带裙不剃腋毛：妹妹呀。。。。。。你看看何洁，那就是典型，边跳舞，咯吱窝里的毛毛边滴汗，要不您给它扎个小辫算了。
    16.群发短信：过年过节，那个乱呀，不管对方是谁，一个群发就出去几百条，你说词儿好也罢了，都是打油诗。我一朋友就是专门给移动干这个的，最喜欢的书是故事会，你说质量能高到哪儿去？你亲手写几个字发过去比这。。。。
    　 17.人生目标买车买房：二十刚出头的年轻人，追求啥不好呀？一开口就是买车买房。我告诉你，上世纪七十年代，那时土人们的人生理想是手表、自行车和缝纫机，现在他们人生理想都实现啦。人生一世，值得追求的东西。。。。
    18.吃饭让MM埋单或者AA：妇女解放运动？被忽悠的姐妹们都觉醒啦，你让MM掏钱反而是解放了MM，啥逻辑呀？要不姐姐我解放下你们男人。 \\
    19.公众场合抽烟：这个不多说了，反正我见到这型的土人，想想他的肺是啥颜色，一般就消气儿了
    20.见面就问QQ号：您花痴呀？
    21.拍照时做V字手势：这个去年荣登榜首，今年照样还是进榜呀。没救了。
    22.【北京版】在地铁买“刘德华死了”的小报：这报纸打几年前就在北京地铁里卖，小贩一路吆喝“出事儿了，刘德华死了”。刘德华每天都死，持续死了好几年，这报纸得谢谢各路土人。其他地方版本请大家自行补充。
    23.看贴不回帖：你自己看着办哈。


    KIKIS1178610102850.jpg

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