医学和生命科学双重结合体嘿嘿 别看我有时慢，我很专一

疲劳时吃点啥

上一篇 / 下一篇  2007-05-12 11:32:09 / 个人分类：医学常识

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v;lC"f\8y/g0一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)4c4f\:] x

/vyz$If!G-i5e3PA0二、维生素：维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｃ有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｃ的食物，能消除疲劳。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)r.K2?zh&uj n'?H

UPVXbA&Z\0三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
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四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 厦大在线(原厦大生活网_凤凰树下合并)"x_}VbK[:~b-C:F

| gPW_5e7A.v.^Z6U;J0五、中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。


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zhuanyi的个人空间 引用 删除 zhuanyi   /   2007-05-30 01:43:14
维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

zhuanyi的个人空间 引用 删除 zhuanyi   /   2007-05-30 01:41:53
VE能够增强免疫功能,保持健康,延长寿命，抗氧化，抗疲劳
主要是其抗脂质过氧化的作用
特别提示：中国人的饮食已经补充了足够的维生素e，除非缺乏，尽量不要服用维生素e，如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经可导致激素代谢紊乱。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
泡沫王国。。。。 引用 删除 already   /   2007-05-29 11:27:26
那维生素E呢？
 

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