在崇尚个性的今天，女人们对自己对外界都越来越苛求，护肤品自然也在其列。精美的包装、品牌的广告、朋友的推荐、产品的功效或芳香都有可能成为选购某种护肤品的缘由。昨天听到某专家大谈最好使用同一品牌同一系列的产品，说只有这样才可以让产品发挥最大的功效；今天某专家又发表了新的说法，讲各品牌混起来用也一样有效……单一的护肤步骤早已经被抛在10年以前，而面对琳琅满目的化妆品，百花齐放的护肤言论，你这样的非专业受众该何去何从？如果仅仅是由于品牌和宣传的原因而决定你购买的行为，那你的美丽可就被别人所掌控了。
 

　　搭配护扶品也像搭配服装一样有学问，如果搭错了，你的肌肤完美梦想也会泡汤！我们的主张是——一切美丽尽在掌握！ 

　　画外音：做主之前，要先了解一些最基本的护肤知识，这样才能在各种言论和潮流中游刃有余地做出明智的选择！

　　护肤品混搭章法

　　a.护肤品只听肌肤的话

　　怎样搭配护肤品才是最佳呢？听谁说都不如听肌肤说话，只有肌肤的意见，才能决定你的取舍。比如经常会听到有人喜欢用泡沫的洁面产品，不喜欢洗不干净似的洗面奶类的产品；或者正好相反，喜欢后者因为感觉温和不刺激，不喜欢前者像用香皂似的。谁都没错，只有对肌肤“脾气”的护肤品才能得到肌肤的认可。

　　同时，选护肤品就像工作一样，喜欢效率才会更高。如果在选择搭配护肤品时，从包装到质地、效用，再到芳香都能赏心悦目的话，使用起来“偷工减料”或使用不当的情况就比较少发生。但是，如果习惯使用同一品牌，而这个品牌中有某些产品你不喜欢，却默守陈规不得不用，不如放开手脚去看看其他的同LEVEL的品牌中有没有喜欢的产品，搭配后使用也许会有意想不到的效果。

　　b.功效相近的护肤品不要同时使用！

　　习惯性地认为功效相近的产品可以放到一起使用，会有加乘的效果？殊不知看似简单的由水、乳、霜构成的化妆品其实奥秘多多，形形色色的成分决定了其产品的功效。

        由于产品成分或功效的类似，在搭配组合后，产品的效能有时反而会被相互削弱、抵消。比如说具有抗皱功能的氨基酸会妨碍抵抗紫外线的功效，这样的两样产品不要在一起使用。

　　道理其实很简单，无论各品牌怎样推介他们的产品，具有相近功效的产品其所含成分或工作原理都非常类似；再加上肌肤本身的吸收能力是有一定限度的，营养过多肌肤也吸收不了，甚至可能出现排斥反应。

　　c.混搭的先后顺序怎么算

　　保养品的使用顺序除清洁外，基本上是按照化妆水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、油类产品这样的先后顺序使用的。原因是偏向油霜类的产品，分子较大、滋润度较高，涂用后会在肌肤表面形成一层膜。如果先涂用此类产品，分子较小的水状、精华液类的产品就很难再被肌肤吸收，更谈不上发挥作用了。只有增强了肌肤自有的生理机能，才能够在肌肤表皮形成具有隔离污染作用的保护膜，起到延缓衰老的作用，肌肤自然就拥有了健康的光泽与弹性。只要遵循这个原则，护肤品百搭不怕。

　　d.敏感肌肤混搭原则

　　角质过薄和角质受损是造成皮肤敏感的主要原因，想要混搭的首要原则就是不要伤害角质、减少刺激。

　　如果本身并非敏感肌肤，而过敏只是某一阶段的特殊症状，那一定必备专门针对敏感现象的产品，一旦出现干燥、脱屑、发红等不适状况时及时使用，尽可能地降低对肌肤的伤害。还有就是在日常护理的产品中选择含有镇定、安抚功效的诸如酪酯树、胡萝卜等成分的产品。

e.护肤品的混搭禁忌

　　有些抗皱护肤品，为防止肌肤老化会加入激素类药品，对于熟龄肌肤的人比较适合，而对于激素分泌正常的年轻人来说，不但没有积极作用，反而会刺激皮肤，甚至导致某些皮肤病变。而那种号称深层补水的凝胶类产品中，水分含量较高，可能刚涂抹上去时有很清爽、很舒服的感觉，但因为其间的水分很容易挥发，对需求营养较多的干性肌肤改善的能力也比较弱。尽管以上类型的产品可能是某品牌的王牌产品，但与其他产品搭配使用后，反而会1+1<2。

　　画外音：保养品可不是想像当中的灵丹妙药，一剂见效。也不是简单的“拿来主义”，把各品牌中比较强效的产品叠加起来使用效果就能最好？！肤质、季节和年龄才是混搭的原则！

　　肤质原则：肌肤会告诉你什么时候干、什么时候油，什么产品真正有效，最好先用试用装的产品来做个搭配测试，一周为一个时限。

　　季节原则：春季补水、防过敏，夏天的美白加防晒，秋天的修护与保湿，再加上冬天的滋养抗衰老，就这样过了肌肤护理的一年。在选择的时候，各个品牌的代表产品优先，再按照水油产品使用的先后顺序，绝对有事半功倍的效果。

　　年龄原则：年轻的肌肤适应性会比较好，但对于熟龄肌肤来说，个性太强的混搭会导致一些皮肤问题恶化。

本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200804/24142334.htm

五一就快要的了，许多MM也许都在等待专柜的促销活动，逛街当然是一件令每个MM心情爆爽的时刻，尤其是当你淘到了适合自己的衣衣时，夏天，不仅是外衣的穿着要秀出美丽，更需要内在的衬托~以下的一些小贴士，希望能帮助你在shopping的时候，淘到真正适合自己的时尚内秀~

我觉得其实许多地方大家都是清楚的，所以，我就只转一张图说明问题，包括什么全杯、半杯、3/4杯的选择，相信每个人都有自己的“谱”。呵呵，下面真的开始介绍一些自己的心得了^_^

1、注意size：为什么一定要提出这一点呢，因为逛街的时候，有时会碰上库存没货或者是清仓，当没有最合适的号码时，常常专柜小姐都会告诉你说，试试旁边这个size吧，这个size你也可以穿的，然后，你试了试，一看挺好看的，而且，大品牌也便宜，就买了，于是衣柜了就多了一个鸡肋~呵，以前我经常干这种事情的：p

如今，学会了“宁缺毋滥”，如果不合适，再漂亮且价格低的内衣，也要放弃，因为，不合适~^_^理性购物真的很重要哦~^_^当然，因物而异，据我所知，70和75的某些型号是可以互通的，比如75A（34A）和70B（32B）（MM偏瘦的时候），但是cup越大的最好能买到最合适的，才能穿着舒适且使用年限长些~

打个比方~比如，MM的size是34B的，体型微胖，但是恰好没有这个尺码的款，那么导购小妹会给你推荐36A的，你试穿，很合适哦~但是请注意，你扣的后扣是最里面的一个而不是最外面的一个，那么如果这件内衣你经常穿的话，不出半年，就会开始跑杯了，因为下围松的很快~我的经验是，试穿内衣后，如果要买一定要扣到最外面的第一个扣刚好的，如果穿了一段时间有点松了，那么再往里扣，等到扣到第三个扣的时候，一般内衣已经穿过一年半或两年，不知道看双儿文字的你是否跟我有相同的感受呢？：）

下面是一些确定尺码的方法，给大家参考：

先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；

文胸尺码对照表

内衣尺码的概念与选择

2、一定要试穿~确定了size之后，一定要试穿的！某些品牌的内衣尺寸会有一些细微变化，有时cup偏小，有时偏大，一定要试穿后再确定是否购买~另外，个人经验，全罩杯的包容性好，就会微偏大，1/2罩杯的罩杯会偏小些，运动型的内衣也会偏小^_^

Q：试穿试什么？

A：试穿首先第一要看围度、杯型是否合适。杯型不会压胸、肩带和后围不会压出明显痕迹的为好！第二，要看舒适度，有些文胸杯型虽然合适，但是内衬的材质和cup边缘的一些小装饰，如一些流苏会让MM觉得不舒服（也许一时半会儿看不出来，但是时间久了会刮到皮肤，请MM们务必要注意^_^）。第三，就要看是否跑杯了，可以转动手臂或抬高，看看会不会跑杯，就是胸型会不会变化，如果很明显的会变化的话，那就是下围太松导致的哦~^_^

3、注意压胸和勒痕问题，漂亮女人总是要精致到细节的~这些问题会影响MM穿着的表现力哦~呵呵^_^

Q：关于压胸

A：穿戴好内衣后，很重要的是看压线，个人经验，泳衣式的文胸（一般都是光面文胸）比较容易压胸，有蕾丝过度，没有太多内衬的内衣一般不容易出现压胸问题~^_^另外，MM可以先用手轻轻托起胸部（模拟穿内衣的感觉）对着镜子目测一下侧面的挺拔度，如果穿上内衣后变化不大，那么就是好的内衣哦~

Q：勒痕~

A：肩带上的勒痕还好办些，可以调整。但是背部的勒痕就比较难办了~有些MM背部的赘肉会比较多，如果没有调整好，将背部的肉肉拨过来的话，勒痕就会出现。一般这就看帮你试穿内衣的导购小姐是否专业，另外看你选择的内衣是否合适了~夏天并非内衣布料越少越好的。两排扣的内衣最容易出现勒痕，因为背部用来起到支撑作用的部位很小，所以，受力自然大，就会出现勒痕；三排的要看材质和贴身度，四排甚至四排排以上的衣衣（大多是调整型内衣）看起来似乎有些笨重，然而，套上外衫后，反而会呈现平整背部哦~^_^

以上是一些个人经验之谈^_^希望对MM有帮助^_^

A、早晨护理，可以延缓老化进程

　　肌肤在白天要应对各种刺激，紫外线、空调、大气污染和灰尘，如果早上不好好护理皮肤，让皮肤完全暴露在恶劣环境中，无疑会导致老化的步伐加速。

　　B、最重要的是清洁，但不一定要用香皂

　　早上要记得将夜晚排出的老废物质清除，让肌肤恢复纯净状态。香皂当然是洗得最干净的，但一定要细心冲洗，不能有任何残留。如果嫌麻烦，也可用普通的保湿化妆水擦脸，用化妆棉吸收足够的化妆水，从内向外擦，不要拉扯皮肤。化妆棉脏了就换另一面、或者换一张，直到全部擦干净。

　　C、正因为赶时间，才要敷面膜

　　如今的面膜已经相当方便，敷上棉膜再吃早饭、刷牙都可以。只要几分钟，就能促进新陈代谢，让肌肤完全苏醒，补充大量能量，何乐而不为？

　　D、眼部护理用长效滋润产品

　　一般人在早上只想到消除浮肿和黑眼圈，可是考虑到未来十多个小时，眼睛要应付电脑工作和强烈阳光，就明白选择长时间保持滋润的眼部护理产品有多么重要了。最好能随身携带，随时为眼部补充滋润。

　　E、油性皮肤，早晨轻拍最有效

　　油性皮肤的人本身会分泌油脂，所以使用滋润产品时，用量应少一些。可以用化妆棉吸取大量化妆水，垂直地轻拍，让皮肤滋润、饱满，只涂薄薄一层润肤霜，就能获得很好的效果。

　　F、要想不油腻，请重视清除毛孔污垢

　　T区比较容易油腻，有些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底很难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。

　　G、防晒品和粉底最好配套

　　紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。因为防晒霜是透明的
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由于繁忙的工作，使你不得不熬夜赶策划、写方案，经过一夜的疲惫轰炸，第二天醒来照镜子，镜子里那浓重的黑眼圈，红肿而呆滞的双目，面容憔悴的你一定会因此苦恼不堪。现在熬夜后的你可以不用再发愁了，做一个简单的美容修复，30分钟后就能让你呈现如水肌肤和靓丽双目，令你依旧光彩照人。

　　材料：白芷6克，蛋黄一个，蜂蜜一大匙，小黄瓜汁一小匙，橄榄油3小匙。

　　做法：

　　1.先将白芷粉末装入碗中，加入蛋黄搅均匀。

　　2.再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上及眼部皮肤，约20分钟后再用清水洗干净。

　　3.脸洗净后，用化妆棉蘸取橄榄油，敷于黑眼圈处，约5分钟。

　　4.然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　5.等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　对于长期需要从事熬夜工作的职业女性来说，简单的美容修复是不够的，平时还需要注重以下一些美容细节：

　　A.面部防护：

　　备熬夜前，先抹上保湿效果很好的护肤乳液，以增加皮肤反抗力。

　　B.彻底洁肤：

　　熬夜结束后，用温水加上洁面液彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品，润肤养颜。

　　C.养护明眸：

　　平时预备一瓶滴眼液，以备不时之需。

　　熬夜结束后，敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、冰茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆片敷在双眼皮上，闭目养神几分钟或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，都可缓解眼部疲惫，营养眼周皮肤。

　　D.增加营养：

熬夜后应多吃动物肝、新鲜果蔬，以补充大量的维生素B；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。假如你珍爱自己的容颜，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　E.常做体操：

　　由于夜里长时间伏案工作，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在工作过程中时不时伸伸懒腰，伸展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

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　　1.双腿夹水瓶

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

　　2.坐姿曲髋

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。

　　3.竖立屈膝

　　动作过程：身体竖立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。

　　4.助力弓箭步下蹲

　　动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身竖立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。

　　注：每个动作依个人情况做2组。
本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200804/04134939.htm
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现在各种报纸、杂志、网络上经常会介绍在洗脸水里加一些材料，比较常见的有醋、茶、蜜、盐等。南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水确实有一些非凡的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。

　　米醋能抑制皮肤细菌孳生

　　醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以纯天然的米醋最好，其它食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7～10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

　　绿茶能收敛肌肤、抗辐射

　　茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患 湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶水洗洗脸。

　　蜂蜜可以抗衰老、防干燥

　　蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。

　　中干性肌肤的人，平时可以将2～3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

　　食盐能去除角质和油脂

　　用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤，安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，用食盐轻轻摩擦，还有去除“黑头”的作用，比较适合油性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了。

本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200804/16139587.htm

享受SPA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。 
　　对于忙碌的工薪族来说，并不是每个人都有条件及机会去收费不算低的SPA场所享受情调，是不是就与SPA无缘了呢？其实不然，只要你善于从平常的生活细节中去营造，从SPA的角度重新看 

　　待现有的生活，一点一滴慢慢改变目前的生活方式，让居家生活向SPA靠拢，一样能获得美颜、美体的效果及怡然自得的心境。比如，利用一些现有的物品、材料或设备来打理容貌，花点心思营造一点SPA的氛围舒解压力等，都是不错的居家SPA主张啊！下面50个生活细节就能让你完完全全变得SPA起来！ 

　　1用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一级棒。 

　　2若去海边游玩，别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。 

　　3椰子汁喝起来很爽口，喝完汁后的椰子壳内的纤维晒干后更是去身体角质的好帮手。 

　　4多买几瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，让肌肤爽滑，还能带给自己一份好心情。 

　　5下班回家后抽点时间美美地泡个澡，洒上点浴盐或鲜花瓣，包管你疲乏尽除，压力全消。 

　　6买瓶自己最爱的精油，每天滴几滴在香包里，随身携带，包你神清气爽一整天。 

　　7就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉，第二天你会发现自己不再那样没精打采。 

　　8早晨起来，先做做伸展操，到窗口深呼吸3次，再开始洗漱。 

　　9刷牙洗脸前，先和镜中的自己凝视1分钟，与心灵来次美丽对话。 

　　10外出旅行或公干都别忘了随身带上喜爱的精油，在飞机上或火车上可以提神，滴在酒店的枕头上还能使你放松心情。 

　　11随身带瓶矿泉水喷雾瓶，随时记得给脸部肌肤保湿。 

　　12膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁。 

　　13尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，不但热量极高，还加速细胞氧化，对美容瘦身有百害而无一利。 

　　14用无糖口香糖代替含尼古丁的香烟，吸烟只能使你的肌肤黯淡无光。 

　　15别以为喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮肤美丽，还是以白开水(最好是矿泉水)来代替吧。 

　　16吃东西放慢速度，细嚼慢咽，不但有利于减肥，还能让自己看起来显得优雅一点。 

　　17有机会出国，一定要好好享受当地的SPA，让SPA成为旅行的必经驿站，贵一点也无妨，毕竟机会难得。 

　　18跑步或快走是最简单易行的运动，减肥效果很好，又易坚持下去。 

　　19若肌肤状况不好，那就养成多运动、多流汗的习惯吧，这可是让肌肤排毒的好机会。 

　　20多喝水，每天不少于2000CC，可有效净化身体。 

　　21多与水接近，无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方。 

　　22坚持练瑜珈吧，40、50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证。 

　　23有空就深呼吸，不但有助于美化体形，对于促进血液循环及增进身体健康皆有帮助。 

　　24去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，还能防止老化。 

　　25头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。 

　　26海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。 

　　27吃东西时最好坐着吃，有助于消化吸收。 

　　28不要单侧咀嚼食物，对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。 

　　29化妆能美化容貌，但运动或睡觉时千万记得要卸妆，以使皮肤自然呼吸。 

　　30出门在外，别忘了带上防晒用品(防晒霜、太阳伞等)。 

　　31就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。 

　　32星期一尽量穿颜色鲜亮的衣服，别穿得太晦暗，以轻松愉悦的心情迎接新一周的生活。 

　　33尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色，这些都是令人愉悦的颜色。 

　　34每天都别忘了呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手，护足霜、护手霜一个都不能少。 

　　35把叶片或花瓣做成简易的干燥花，就成了天然的空气芳香包。 

　　36快凋谢的鲜花别马上丢弃，将花瓣摘下来洗净，用来泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。 

　　37抛弃爱吃夜宵的习惯，别让肠胃夜间负担太重。 

　　38一日三餐定时定量有规律自有其科学合理性，别因减肥或没时间而打破这种规律，否则只会产生负面效果。 

　　39橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤，不妨翻翻书查一下，怎样有效利用它们来自己DIY做美容。 

　　40与其吃高热量的汉堡、热狗，不如吃小巧玲珑、低热量的寿司，日本女性大多身材苗条纤细，和她们的饮食习惯不无关系。 

　　41多去中药店铺溜达溜达，您将发现一大堆跟SPA有关的辛香料及草本植物，买回家自己SPA，其乐无穷。 

　　42饮食和健康关系密切，与其经常吃油腻、不新鲜的外卖食物，不如买几本健康食谱在家DIY，既有乐趣又有利于增进健康、保持身材。 

　　43早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。 

　　44早上尽量不听有歌词的音乐，别让歌词局限了你一天的心情与感觉。 

　　45被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。 

　　46和好友不断交流美容瘦身经验，对自己是一种激励和鼓舞。 

　　47若要减肥，最好找个伴一块进行，便于相互打气，长期坚持，避免半途而废。 

　　48窗外下大雨时，不妨临窗听雨声，这是安抚心灵最好的SPA疗程，很快让心情释然，压力消解。 

　　49多看绿色和蓝色的物体，不但有益于视力，减轻眼睛疲劳，心情也会随之变得平和。 

　　50若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。

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