为什么肌肤总是在换季时变得敏感脆弱?为什么细腻的肤质会变得毛孔粗大?本来只是T区干燥的肌肤为什么变得全脸紧绷?似乎所有的问题都在换季的时候涌来，其实只要开出有效处方，就可以一一解决。
　　症状：干燥、脱皮
　　处方：补水
　　OUT：强效洁面乳、清爽乳液、控油产品
　　IN：保湿洁面乳、保湿霜、保湿精华
　　护理重点：
　　1.干性皮肤的换季原则就是一切以补水保湿为中心。保湿洗面乳可以避免洗脸后的紧绷感。夏天使用的轻薄的保湿乳液已经不够滋润，可以换成滋养成分更多、含有一定油分的保湿霜，能更好地锁住皮肤中的水分。对于怎么补水也不“解渴”的干性皮肤，在秋季可以加一款保湿精华，给皮肤更深层的滋养。
　　2.秋季皮肤油脂分泌减少，混合肤质的人在基础保养中不再需要“分区而治”，完全可以全脸使用同样的保湿护肤品。如果T区出现油光加干皮的问题，补水的同时要注意每周给T区去角质。
　　3.混合肤质的人夏天往往更重视控油和清洁，到了秋季应该停用控油产品并减少清洁面膜的使用次数，换用温和的洁面产品和不含酒精的化妆水。补水保湿是秋季最重要的任务，对于混合型皮肤来说，可以早上用相对清爽的保湿乳液，晚上用质地厚重的保湿面霜，给皮肤更多的滋养。
　　4.秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，混合皮肤的人也不例外，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。
　　症状：敏感、水油不平衡
　　处方：保湿
　　OUT：磨砂膏、含酒精、果酸成分产品
　　IN：矿泉水喷雾、低敏保湿霜、抗敏感舒缓面膜
　　护理重点：
　　1.敏感肌肤很容易受内、外界环境改变而出现敏感现象。干燥的秋天，水分的流失让皮肤的屏障功能随之下降，敏感的肌肤会感到紧绷、发痒，在使用高水分产品的时候，甚至出现刺痛的感觉。注意避免那些芳香味过重的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜;绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。
　　2.在保湿，高水分的范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感的状况。使用非常柔和的眼部卸妆乳，用棉片吸取，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。
　　3.一般的洁面产品容易带走水分和油分。最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。
　　4.洁面后立即用毛巾按干脸上的水分，防止蒸发。
　　5.选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分敏感源。选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计的精华。
　　症状：晒黑、色斑
　　处方：美白、淡斑
　　OUT：日常防晒霜、晒黑产品
　　IN：祛斑霜、美白精华素、美白面膜
　　护理重点：
　　1.夏季之后常会有晒斑，建议局部使用淡斑精华，而不是全脸都要涂抹。用无名指在斑点处拍打至完全吸收。也可以采用棉签点在雀斑的地方，这样比手指更精准。淡斑的主要美容原理是将黑色素分散成若干个小黑色素，让黑色素看上去不明显，小黑色素会被淡斑的主要成分“吞噬”，达到祛斑的目的。
　　2.美白需要一定的耐心与过程。美白成分要阻断黑色素形成，还要淡化已经形成的黑色素，一般需要二周或者更长时间。白天要使用美白面霜进行基础修护，夜间使用美白面膜更重要，能修护细胞并强化白天的美白效果。秋季，面膜和精华素是美白的好选择，能集中、强效地淡化黑色素。
　　症状：暗淡
　　处方：排毒、焕肤
　　OUT：焕肤产品、清爽啫喱
　　IN：具有抗氧化功效、含维生素E成分的产品
　　护理重点：
　　1.使用有排毒功效的产品。在进入秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，毒素会引起肤色暗淡，甚至出现满脸的痘痘。让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，即安全又方便。
　　2.抗氧化物是能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质。红石榴中的红石榴多酚和花青素、银杏提取物都具有很好的抗氧化作用;此外，绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分，许多化妆品中都加入了这类物质。
　　3.淋巴引流排毒。淋巴引流排毒需要配合手法按摩。在淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点按摩区域。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。每次清洁面部后，顺着皮肤的纹理按压，每星期三次。

猫之家已经坚持了将近两年半了，呵呵，真的不容易，从中受益最大的就是我自己了。

 

在做“店主”之前，我也是一个超级懒的丫头，甚至有时熬夜太晚会直接睡过去，根本就不在乎自己的脸会变成怎么样。呃……我不是刻意抹黑自己原来的形象，嘿嘿，洗完脸之后还是能看的，只是太过马虎，对自己不够“精致”。然而，最喜欢做的事情就是跟我家甜甜去屈臣氏呀、好又多呀等等的护肤品柜前品头论足，甚至我们俩憧憬将来能自己做护肤品的研发，她负责化学、我负责生物提取（但是现在我已经厌倦了做实验了，哎，发现自己不是做科研的料），那会儿对于一些护肤品的原理，已经有接触并了解一些了，只是还不够透彻，并且没有应用于实践。

 

似乎扯得太多了，只是想强调一点，我真正开始按部就班每天护肤，大概是在20岁左右，之前，呵，实在汗颜……下面，言归正传~呵呵

 

基本的护肤无外乎“三部曲”，去除污垢清洁肌肤—补水/二次清洁/嫩肤柔肤—锁定水份保养肌肤，对应到产品就是洗面乳—化妆水/柔肤水等等的“水”—乳液/面霜。对于，年过25岁或还没过25却已经有许多干燥缺水皮肤问题的肤质，还要在“乳液/面霜”这一步前面，加上一步“精华”。护肤其实很简单，每天五分钟，加之心情、饮食、运动的配合（你不会只是为了皮肤好而去做这些的，皮肤好，只是这样做的一个副产品，呵）。

 

我已经说了嘛，我是懒人，所以，就算要对自己好一点，精致一点，我还是那个怕麻烦的我，因此尽可能的节减步骤，减少产品的使用，不仅仅是省事的问题，我考虑最重要的一点还是尽可能的让皮肤透气，以免物极必反，想要美容，反而让自己提前衰老了。

 

（插播：前段时间去漳州参加姐妹淘的社团活动，突然悟出一句话，呵呵，如果一个女人能在她20岁的时候看到自己四十岁的样子时候，那么她就会知道自己在20岁的时候应该做些什么，可惜，我们所有的人都看不到，那你可以拿自己的妈妈以及妈妈的妈妈做参照。我的姥姥听说原先就是大家闺秀，她只用一种护肤品，用了一辈子，就是纯的甘油，药店买的，我只在小的时候，冬天把手冻裂了才过抹一点。如今姥姥近80岁高龄了，脸上的皮肤还是很光滑，一点什么老年斑啊之类的东西都没有，不过，她已经有些“镜面皮肤”的感觉了——没有毛孔，看不出纹理，很薄，有些反光，但是红血丝……（我曾经在自己的文章里说过，我有家族遗传性的红血丝，只是，我的还没有出现）。这是她的脸。然而，身体的部分，只能用“褶皱”来形容。这也是我妈现在一直坚持做身体护理的原因，她从她的妈妈身上看到了自己未来的样子。我的妈妈现在也已经五十了，虽然她一直坚持去美容院做护理，但是因为她自己不会在家做，美容院的产品功效好，可是，同样的，它的副作用也很明显。由于长期按摩且她已经习惯美容院小姐的大力道手法，妈妈现在脸上的红血丝甚至比姥姥的还要严重一点，可是妈妈身上的皮肤却真的会比同年龄的阿姨感觉好很多，还有弹性。因为妈妈爱游泳、爱散步、爱打羽毛球。^_^）

 

按摩手法：

本想介绍完产品再写这个的，但是，觉得，还是提到前面来讲比较好。我们的手指和手掌是护肤最好的用品（参照：http://www.xmu123.com/?uid-87-action-viewspace-itemid-34241），因为手指的触感是最能感觉你的皮肤变化的，甚至是皮肤纹理走向。你可以通过这些触摸感觉出自己的皮肤那里出油比较多，哪里有痘痘，哪里感觉比较粗糙，这样才会有针对性的按摩。

 

清洁：洗脸的时候，一定要先把膏状的洁面乳加点水揉出泡沫来，一些低泡的清洁产品也要在手心揉一下再涂抹在脸上，另外，手心的温度这样的简单预热，会让功效成分处于被“活化”的状态，效果事半功倍。T字部位，需要沿着鼻梁上下揉搓，使毛孔内的污垢充分被带出。额头平推，两颊向斜上方提拉，下巴和人中的部分，以横“V”字形手势指腹按摩。很重要的一点，千万别忽略了你的脖子哦~，这里的淋巴组织相对丰富，不管你是想要为你的健康加分还是为你的美丽添彩，脖子都是以给不容忽视的细节，顺着喉咙的走势，按摩两侧扁桃体的位置，向上捋向下巴，向下按摩至锁骨的位置。还有耳后，这个地方极其容易被忽略掉，但是我发现，很多人的耳后都隐藏了一些螨虫类或油脂粒，深深地嵌在皮肤里，呃……有点小恶心了，所以，一定一定要注意清洁，哈。

 

水，我的原则是，用薄的化妆棉，同样按照皮肤的纹路轻轻擦拭全脸（我一直都认为，二次清洁的作用其实并不是化妆水的，而是化妆棉的），然后用手拍拍两颊和额头，甚至可以将手掌心在脸上停留几秒钟，很舒服，也会帮助水水更好吸收，柔肤的效果，比简单用水要好多了。

 

眼部精油/眼霜：地球人都知道，无名指，肯定是没错的，呵呵~但是手法却有很多不同的版本，双儿有参考那些达人的方法，但是并不完全一致。取适量的眼部产品于单手无名指，然后两个无名指碰一碰，将量对分，先点涂在下眼睑的部位，轻轻用力以刺激穴道。然后，用温热的无名指指腹（如果你的手指偏凉，可以等下用热水蒸一下，不过，想办法让手指温热一点最好）按两个方向依次按摩，从后往前——太阳穴到眼中部，从前往后——睛明穴到眼中部，20次左右，上眼睑的部位，稍微带一下就好了~呵呵^_^有一点点眼霜或精油就好哦~按摩完毕之后，手掌对搓，搓热，捂在眼睛上，眼球可以稍微转动休息片刻，我这里有篇眼部瑜伽，可以缓解眼疲劳，给大家参考http://www.xmu123.com/87/viewspace-34922.html

 

精华/乳液/面霜：两手掌心相对先稍微预热一下，然后可以以五点法点涂在脸上，或者是在掌心稍微揉一下，混匀一些再来涂抹，这样会有一点浪费，呵，不过，也可以护手呀^_^和用水的方法一样的，整脸包括脖子都涂抹完了之后，以微热的掌心，贴在脖颈两侧还有脸颊部位，尤其是冬天的时候，会让你的气色变得好很多哦~

 

还有，像按摩膏啦、面膜啦之类的，其实方法都是类似的

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开始说皮肤喽~

 

我的皮肤可以基本分成三个状态阶段来说明，长痘痘的状态、生理期及前后的“麻烦”状态以及日常看上去还不错的状态，呵呵

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先说痘痘：我现在已经基本上不怎么长痘痘了，但是，每逢上火或者生理期前的时候，总是会有一些“不识相”的冒出来捣乱一下，因此，我的护肤品里不得不时刻准备着祛痘的宝贝。

 

洁面：一件一件来说，要想祛痘，必先控油。皮肤油脂分泌旺盛，是痘痘的一个很重要的诱因，所以清洁一定要做好。我用的是柏氏排毒祛痘一洗白的洗面奶，当然，之前用的是贞采源的祛痘一洗白洗面奶，我不懂祛痘跟美白有什么必然联系，但是，看过很多长痘痘的GG或MM，皮肤都会比较暗黄，也许，只有真正学这个专业的配剂师才会了解其中奥秘吧。贞采源的祛痘一洗白洗面奶去污力很强，洗得很干净，每次洗下来，都感觉盆里的水怎么那么脏，怎么可能是我的脸上洗下来的呢？？但是会有一点紧绷，不过还可以接受的，而且类似于甘菊的味道很清爽。柏氏的排毒祛痘一洗白，里面加了冰片，洗完冰冰凉的，相对贞采源的，似乎没有什么紧绷感，去火清毒的效果确实有的，而且，控油力极强，可以基本达到全天！男生用的话，效果很好，我身边已经推荐好几个男生用了，女生用的话，接下来的水和乳液或面霜一定要锁住水分的，不然会有些发干。

金缕梅精华、水份平衡复合物、无患子精华、薄公英精华、茶树精华、天然皂角等

 

水，很多人都说，祛痘一定要用“收敛水”，我却从来都不认同，很早就知道，酒精是把双刃剑，虽然可以消毒、短时间收缩毛孔，但是挥发性强，如果挥发掉了，毛孔内没有水分，只能向两边裂开更大，得不偿失！而酒精更是所谓“收敛水”中很重要不可缺少的一个成分，我原来的老板，贞采源的厦门市级代理（现在他不做了，连带着我也拿不到货，哎）就说过，酒精是化妆水里不可能缺少的成分，只是多少而已，然而我还是去闻味道，用手去感觉，找出合适的水水来用。刚过的那个暑假，去听中以美容学的课，老师也说收敛水不好，只是提的角度跟我不同，中医讲究“疏导”，但是收敛水把毛孔都收缩了，反而妨碍了油脂的排泄，加重症状。不管怎么解释吧，反正收敛水我是绝对不用的，有严重心理障碍，呵呵。我自己一开始也是用贞采源的柔肤水（没开店之前就在用了），还用过，现在用的是自己调配的精油花水（长痘的时候我都只用花水的，皮肤比较没负担）。

想怎么配怎么配，呵呵

 

乳液/面霜：对于这两者，我有转过一篇文章作介绍，其实它们的差别并不大，只是乳液的质地稍显轻薄一些罢了。对于控痘或治疗而言，这一步都是最重要的，因为前两者，一个是洗，顺水就洗掉了，不会在脸上停留很久。水只是一个“链接”作用，以轻薄、不堵塞毛孔为首要条件。可以起到控痘或治疗的功效成分：茶树精油、金银花精华、薰衣草精华、没（mò）药精华、蒲公英精华等，以上的精华成分，都是我对照自己家里用的产品找出来的，如果有朋友还要补充，欢迎跟帖或PM给我，呵呵~据说，水杨酸也是祛痘的功效成分，不过我发现很多人会对这个东西过敏，所以，大家在选择的时候要谨慎哦。原先用过宣姿（一家连锁美容院，不过厦门好像没有）的薰衣草祛痘冰晶，效果不错的说，不过用到第二盒就没原来那么好的效果了。在好又多买过贞采源的暗疮乳液，含3%茶树精华，效果不错，最初开始走上这条路也是帮一个师妹去配了贞采源的一套产品她用完好了很多呢！再后来，用的雅姿暗疮调理露，因为含有酒精，所以只能是用在痘痘上，其他部位我都用其他的产品去保养，这款产品针对内分泌引起的痘痘还有过敏性的痘痘效果很好的。另外，我的一个小妹的推荐，她把我家的柏氏排毒祛痘显效霜拿回去给她妈妈用，上火引起的痘痘两三天就消了，呵呵。现在我自己也开始用了，暑假出去转了一圈水土不服起的痘痘确实都能消得掉。现在正在慢慢淡疤。

 ◆ 特点与功效：
含水杨酸成分，促进暗疮、粉刺的愈合，淡化暗疮印痕。
含甘菊提取精华及人参提取精华，迅速帮助舒缓红肿及发炎情况，加速暗疮、粉刺的收敛和痊愈。
含蛇麻草、芦荟胶、黄瓜、燕麦、鼠尾草等独特植物萃取成分，为问题肌肤提供良好的复原环境。

金缕梅精华、水份平衡复合物、 吸油粉末、无患子精华、丹参精华、金银花精华等

 

（插播：关于金**精华，很多人也许都跟我有同样的看法，像金缕梅精华、金盏花精华之类的可以有去痘的效果，其实，它们的主要作用是控油，你看，控油跟祛痘是不分家的哦。当然也有些朋友，只需要控油，并不长痘，很让人羡慕啊~呵呵）

 

面膜：去痘的面膜以排毒清火为主，我用过的就是最简单的，用自己家的花水泡纸膜（薰衣草+薄荷或者茶树+薄荷，如果过敏的话，也可调换其他等效配方，但是薄荷是一定要有的，记得量要少啊！不然，你会凉到刺痛！），配合安妮丝顿的暗疮去印精油，祛痘印的效果很好！我也尝试过用市售的化妆水来泡纸膜，都没有办法帮助精油导入吸收，效果不好不说，还觉得脸上比较油，挺难受的。另外，柏氏的排毒祛痘冰晶膜，弱酸性，我也用过的，也推荐很多人用过，效果都不错，配合简单的按摩，也会让皮肤很舒服的哦~

水份平衡复合物、吸油粉末、蒲公英精华、芍药精华、紫云英精华等

其实还有一个很简单的方法各位不妨尝试一下，用含有中草药比如金银花等成分的牙膏点涂在因为上火而引起的痘痘上，15分钟，洗掉，连续做几天，会有意外惊喜哦，呵呵~这个方法我相信不仅仅是我个人的专利，肯定还有不少跟我想法一样的人，只是不敢尝试。我问过中以美容学的老师，她说这个方法原理上可以说得通，但是有可能有一部分人会觉得太刺激（因为其中的清凉成分并不是脸部皮肤可以承受的），所以，使用还需谨慎哦！

 

（未完待续）

每天都养成好的护肤习惯，每天都接近美丽一步，以下是我的护肤体会，每日护肤流程加产品心得。（我的皮肤，夏天混合偏油冬天混合偏干）
不管你有多少瓶瓶罐罐，护肤顺序遵循这个原则：分子越小的越靠前使用，质地越轻盈越清爽的越靠前使用。爽肤水在洁面后是第一个使用的。
正确顺序：爽肤水—精华—眼霜—凝露—乳液—晚霜/隔离霜—粉底
洗脸的大学问
洗脸也有大学问哦，我们每天重复的动作，直接影响着皮肤的发展变化。养成好的习惯，会让皮肤受益终身，而错误的洗脸习惯，无疑是加速皮肤老化的凶手。
正确选择洗面奶
一款优秀的洁面乳必须具备以下几点：
1. 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。
2. 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度清洁皮肤，破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后，脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷，说明这个洗面奶非常温和。
3. 擦干了之后，如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那这个洗面奶你可以扔掉了，因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分，也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。
推荐：海皙蓝美白洁面乳  理肤泉美白洁面乳  薇姿泉之净洁面乳 优白洁面膏Ⅱ  欧伯莱均衡洁面膏  欧伯莱时空美白洁面膏
薇姿泉之净洁面乳：非常细腻爽滑的触感，非常温和的洁面乳。
理肤泉美白洁面乳：泡泡非常细腻，清爽的触感。洗完之后不紧绷。
海皙蓝美白洁面乳：洗完后会感觉脸变白了，瞬间的感受，泡泡很细腻，量很多一支可以用一年都用不完，洗完之后不紧绷。
优白洁面膏Ⅱ/欧伯莱均衡洁面膏/欧伯莱时空美白洁面膏：
这三款都有一个特点，一点点就能打出很绵密的泡泡，洗完之后不紧绷，对比一下，欧伯莱美白洁面乳，用量更省，用少的可怜的洁面乳就能打出一大堆的泡泡，我每次都提醒自己挤少一点，结果每次都发现还是挤得太多了，因为泡泡实在太多了。

早晚洁面的分工
每个女人都应该拥有两款洁面，一款温和的，一款较深层清洁的。我常备的两款洁面乳：薇姿泉之净洁面乳，优白洁面膏Ⅱ。薇姿洁面乳用于每天早晨，这个洁面非常温和，皮肤在睡眠时，除了新陈代谢的产物，还有空气中的灰尘，用温和的洁面乳足够帮助清理了。 晚上我用优白洁面，泡泡丰富，洗完后脸感觉非常清爽舒服。经过一天的忙碌，皮肤中有空气的灰尘，代谢的角质，电脑的辐射，汽车的尾气污染，天哪，我们的皮肤每天要经受太大的考验了。所以晚上我会用清洁效果较好的洁面乳帮助清洁皮肤。

教你怎么打泡泡
打泡泡也有大学问哦，我观察好多MM，打泡泡时非常没耐心，加一点水，胡乱在手掌上搓一搓，就直接往脸上抹了，这样做，对皮肤的杀伤力是很大的。不管标榜再温和的洁面乳，里面都含有皂性成分，打泡泡其实就是在不断的减弱洗面奶的碱性强度，泡泡越细腻丰富，碱性强度会降得越低，对皮肤的伤害也会随之降低。所以一定要认真打泡泡哦。
我的洗脸过程：
1. 用洗手液清洁手部。否则你的洗面奶将首先清洁你的手而不是你的脸了。
2. 将手擦干，挤出适量的卸妆乳，按摩脸部，接着冲洗干净。我用的是za卸妆蜜，用来卸隔离再适合不过啦。很清爽的使用感受。
3. 挤适量的洁面乳在左手掌心，一定要适量，过多了会导致碱性过度。而且也造成浪费。
4. 拧开水龙头至滴水的状态，用右手接大约10来滴于掌心，加入洁面乳，然后轻柔的搓，搓出来的泡泡用手指扫到一边，继续加水再搓一次，连续三次，一直到洁面乳全部变成泡泡。为什么要分三次搓呢，因为一次性加入太多的水，搓出来的泡泡会不均匀，上面一层的泡泡不够细腻，而底下的有可能没有完全溶解化成泡泡， 分三次，可以非常均匀的搓出丰富细腻的泡泡。
5. 把泡泡在脸上点开，用中指和无名指，轻柔的在脸上按摩，由下往上，由内往外，逆向毛孔的方向按摩，而鼻子的清洁则是由上往下按摩，因为鼻子的毛孔像个漏斗的形状，是向上长的。逆向按摩可以打开毛孔清理毛孔。
6. 按摩三分钟后用清水冲洗。接着用湿毛巾按去脸上的水分。不要按摩过长时间，否则会造成清洁过度破坏皮脂膜。

将你的爽肤水发挥最大功效
牛尔说过，一个女人至少要有两瓶爽肤水，一瓶清洁的，一瓶补水保湿的，根据皮肤的变化随时调整爽肤水。
爽肤水的擦拭手法：
1. 洗完脸后我会立刻用爽肤水再度清洁皮肤。倒适量的水于化妆棉上，由下往上由内到外的擦拭皮肤，和洗脸时的方法相同，逆向毛孔的擦拭，帮助清理毛孔内的自来水的残留物。接着换另一面，由上往下，顺着毛孔方向再擦一遍，这一次是为了闭合毛孔，收缩毛孔。
2.  用双手轻轻的拍打皮肤，由下往上的各打五次，不断重复这个动作，直到感觉爽肤水被皮肤吸收，拍打时记得紧绷脸，特别是法令纹的部位，多注意用力绷紧，这个动作可以让减轻法令纹，防止皮肤下垂。我从开始护肤时就每天坚持这个动作。早晚都做，皮肤一点都不会下垂。而且还会增加皮肤的弹性。
3. 在皮肤感觉8分干的时候，我会开始涂精华。不能等水完全干了再抹后续的东西，影响吸收。
在平时，我用理肤泉的立润爽肤水，这个水既可以二度清洁皮肤，又可以保湿。做面膜之前，我会用铅笔的水，它可以温和的去除老化角质，帮助面膜成分更好的吸收。
推荐：倩碧爽肤水Ⅰ号  理肤泉立润保湿水    雅姿滋润清新爽肤水

倩碧爽肤水Ⅰ号：温和地去除老化角质，在面膜前使用，可以帮助面膜吸收。这款水比起二号水来的温和，一定要用棉球擦拭才能发挥它的去角质功效。个人不喜欢每天使用，因为感觉每天使用会过度去除角质增加皮肤敏感的可能性。
理肤泉立润保湿水：二度清洁皮肤，温和保湿。理肤泉温泉水，用起来感觉更安心。
雅姿滋润清新爽肤水：非常保湿的一款水水，单独用都不会觉得皮肤干，可以在皮肤上形成保湿膜。混合皮肤在冬天用再适合不过了。


你开始用精华了吗？
25岁过后，皮肤开始走下坡路了，新陈代谢减慢，皮肤的含水量也降低了。早一点保养皮肤，皮肤会更听话的推迟衰老的过程哦。
很多乳液呀，水水呀，面霜呀，其实都在皮肤的表皮大做文章。真正能改善皮肤内在的，非精华莫属了。因为精华是作用于皮肤深层的。选对了精华，你的皮肤会得到很大的改善。
精华的用法
用量：精华是浓缩的，所以用量一定要适中，一下子用太多会适得其反，就好比一下子给一个体弱多病的人一次性喝了太多的参汤一样，那样只会加重身体负担。合适的用量应该是，感觉刚好整张脸都能照顾到，都能抹到，就足够了。不要贪心一下子用太多，皮肤的吸收能力没有你想象中的强。
手法：抹均匀后，打开手掌，敷在脸上，借助手掌的温度，让精华更好的渗透进皮肤深层。可以顺便按压脸上的几个穴位，穴位经过刺激，会变得更加活跃，有助于精华在皮肤深层更好的发挥。我一般会按按太阳穴，眼窝处的穴位，还有下颌骨处的穴位，这几个穴位一按下去就会酸麻酸麻的很舒服。
我夏天会用羽西美白精华，既保湿又能美白，期间也会用雅姿果酸适当的调理一下皮肤。
推荐：雅姿复合果酸活肤精华   欧莱雅明效精华   羽西美白精华

选择一款清爽的乳液可以减轻皮肤负担
我一直偏爱乳液，不喜欢厚重的霜。夏天我一般不用霜类的产品。皮肤每一天都要经受很多的考验。我们人为的：卸妆乳—洁面乳—爽肤水—精华—乳液—防晒霜—隔离霜，天哪，我们每天都在给皮肤负担，还有来自环境的污染：灰尘—辐射—尾气—紫外线。所以，请不要再给皮肤太多的负担了。清爽的无负担的乳液，我最爱了。如果皮肤觉得有点干，我会用羽西的水呼吸凝露，或者za的保湿凝露，给皮肤补水又不造成负担。我寻寻觅觅的找寻了好久，终于找到一款让我觉得真的是零负担的乳液，理肤泉的特安舒护乳。还有立润保湿系列的乳液。涂在脸上真的感觉没有任何负担，第二天起来会发现脸非常干净，清爽，透明。连T区都没有冒油的现象。
推荐乳液：羽西水呼吸系列 za酷感保湿凝露  理肤泉立润保湿乳液  理肤泉特安舒护乳

防晒功课做的好，其实就是抗衰老
我从高中时代，了解到紫外线对皮肤伤害之后，就开始用防晒霜，一年三百六十五天，一天都不间断，哪怕是一整天呆在家里，我都要用防晒霜。事实证明，我看上去就是比同龄人年轻很多，因为我从来不会在防晒上面偷懒。皮肤老化很大原因就是紫外线了。而我们自身的衰老，是人为无法控制的。而外在的因素，既然我们可以控制，为什么不努力的，积极的控制呢？每天，我们的皮肤都在跟地球引力做斗争，紫外线做斗争，地球的引力，让皮肤年复一年的下垂衰老，这个是无法改变的。真的感谢防晒霜的伟大发明，可以让我们的皮肤老化推迟，让皮肤拥有更持久的年轻。我每天都选择50倍的隔离霜，一方面可以一整天挡住紫外线，一方面，可以挡住电脑辐射。
我用理肤泉美白隔离霜，这个霜和特安的搭配起来，不会油腻。刚涂上去会有点油，过一会儿就完全吸收了。和资生堂的优白搭配，非常油，原因不在于它本身，而是优白的乳液太油了。
推荐几款清爽透气的产品：蝶妆海皙蓝防晒霜（非常清爽的防晒霜） 理肤泉立润每日隔离  理肤泉美白隔离霜   （这几个是我用了好多种防晒霜之后才淘出来的宝贝哦）


按摩的妙处
洗澡的沐浴露我选雅蜜润肤沐浴露。非常天然温和的产品，洗完之后皮肤很滋润，即使在冬天干冷的季节，都不会觉得皮肤干燥。洗完澡之后我会用橄榄油按摩全身，重点按摩腹部和腰部，帮助身体排毒，按摩脖子时，我用牛角制成的刮痧棒按摩，我有颈椎病，所以我每天都按摩自己的脖子。按摩时注意，尽量往腋下，大腿根部，肚脐眼，脖子等淋巴结集中的方向按，更加有助于身体排毒。我一般会在卫生间放一把矮凳子，坐下来仔细按摩腿部。按摩之后，用温水冲洗一遍，觉得油腻的话再用沐浴露清洗一遍。按摩之后会觉得身体非常放松舒展。因为每天坚持的缘故，我多年的痛经都得到很大的缓解，而且坚持按摩腹部，还可以让腹部更结实，更有弹性，让小腹的赘肉慢慢消失。对治疗便秘也有一定的辅助作用。(有时间我会整理一下按摩的手法）
推荐的产品：雅蜜沐浴露   唯美嘉露橄榄油



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雅蜜沐浴露：含有甘油蜂蜜等天然成分，非常温和，洗完之后皮肤非常滋润不干燥。
唯美嘉露橄榄油：非常滋润，按摩时非常润滑，冬天时用在皮肤干燥处，可以迅速恢复皮肤的滋润。感觉这款橄榄油的确可以起到减肥的作用。维生素K作用于皮肤可以减少脂肪堆积。因为它的确有收紧腹部的作用(按摩手法正确的话），以至于我都不敢把它抹胸部上。

给皮肤减减压
每个月的生理期，或者生病时，皮肤会变得很疲倦，新陈代谢也会减慢，皮肤的吸收能力也会降低。这时候我会在洁面之后，只用爽肤水调理皮肤，之后什么都不用，让皮肤彻底无负担。每天瓶瓶罐罐的往皮肤上抹，皮肤也会反抗的，只是它不会说话，所以它只能给你脸色看，长痘痘，肤色晦暗或者毛孔粗大，这些都是皮肤压力得不到释放的反应。所以有时候也要让皮肤休息休息。
偶尔给皮肤放个假
我会在每个月的生理期，或者间隔一段时间，让皮肤来个彻底休息。什么都不用，让皮肤和空气来个亲密接触。这样做，你的皮肤一定会感谢你，因为皮肤总是长时间的和化妆品接触，我们忽略了它有时候其实也很疲惫，有时候它累的根本就吸收不了你给它增加的太多负担了，这时候让它零负担，给它放个假期。之后它才会有更好的状态，来接受你给它的更多养分。
化妆品的依赖
有一天，我突然发现，当我不使用护肤品时，皮肤会变得无所适从，总感觉脸上缺少了一件衣服似的***在空气中。我忽然发现我对护肤品如此的依赖。我开始有意识的精简自己的护肤品，间断性的，选择一个晚上不使用任何护肤品，既可以增强皮肤的适应能力，又可以为皮肤减压。后来我渐渐发现，其实皮肤很喜欢我这样做，因为真的很放松的感觉。
给皮肤减压的好办法：按摩
当我的皮肤晦暗，疲惫不堪时，我会好好的按摩皮肤，选择一款好的按摩霜很关键。有些按摩霜，按摩过后的感觉不是放松，反而感觉脸上生涩或者油腻，甚至会有紧绷的感觉，而且按摩的手感也不顺滑，那种感觉太糟糕了。好的按摩霜，配合好的手法，按摩过后，皮肤真的非常舒展畅快，脸色也会随之焕然一新。按摩过后的皮肤，新陈代谢也立刻活跃起来了，你随后不管给它再多养分，它都会照单全收。

护肤品混搭原则
很多品牌都有自己的王牌产品。所以现在大部分女生都喜欢混搭着使用。毕竟单一的牌子并不能完全满足自己多方面的需要。年轻的肌肤适应性较好，但对于熟龄肌肤来说，差异性太强的混搭反而会引发肌肤的敏感，我自己就吃过这方面的亏。有一段时间倩碧的水和资生堂优白系列混搭使用，就导致了皮肤过敏。要知道我的皮肤是极少过敏的。
混搭原则一
日系产品和欧系产品最好不要混搭使用。除非你的皮肤真的很强壮。日系和欧美系的护肤理念不完全一样。日系产品的水，一般不强调二次清洁作用，而是以保湿补水为诉求。而欧美的清洁则是通过洗面奶+水的形式完成的。比较典型的就是倩碧三部曲了，它的水具有二次清洁的作用，而且它的水可以很好的软化角质层，清理角质。记得我当时去专柜买倩碧的水，BA给我做了一个示范，先用倩碧的水擦拭我的左手背，她是倒在棉球上面的，而右手则不用爽肤水。接着倒出黄油，两只手背都用等量的黄油，轻轻的按摩，左手背上的黄油很迅速的吸收干净了，而右手背上的黄油一直浮在上面好似无法吸收似的。这点足以证明倩碧产品的整体观念了。黄油必须搭配倩碧的水才会吸收。如果你搭配日系的水，肯定达不到它应有的效果。所以后来我在选择产品时，乳液和水尽量选择一个品牌的。因为很多产品其实配套理念挺强的。
混搭原则二
功效性太强的产品最好不要混搭。有时候你急切希望肌肤能得到快速改观，但是，1+1很有可能<2。把各个品牌的镇店产品混合用，你的皮肤未必就能买你的单。其实适合自己皮肤才是最好的。很多人总想着自己的产品能完全满足自己的所有需求，抗老，美白，保湿，补水，淡斑。但是很遗憾的是，没有一个产品能具备这么多的功效。如果你要混搭，能实现其中的两个功效就很不错了，不要想着所有功能都能实现。每个护肤品都有自己的作用原理。

最近天气不好，很不好，脸上干干的

不舒服啊……哎

之前我记得在某本ol的杂志上看到过如果早上起床之后，贴一张面膜，对一整天的皮肤都会很有好处的，上妆也会比较容易。不过我懒，所以没有照做，而且，平时也都不怎么化妆的。

这两天的天气逼我不得不这样做了

尝试了两天，效果不错，具体操作方法如下：

头天晚上做纸膜补水，用纯露呀、花水呀、最简单的矿泉水都可以的（只是矿泉水，可能只能简单补水，其他作用没有，呵，导入也不会太理想）

如果你用的是化妆水，记得稍微清洗一下再上乳液；如果你用的是花水、精油调配的，或者是矿泉水的话，则不必再清洗，直接抹上一层锁水乳液/霜或睡眠面膜直接休息就好了。

贴完脸的纸膜不要随手丢弃，放置在干净的地方，或者找个保鲜膜之类的，平摊在上面，如果方便可以放床头

第二天早上起来，不用其他，只要矿泉水浇上，重新湿润，贴面5分钟左右，就会比较好了。第一天在纸膜上残留的化妆水功效成分也可以被二次充分利用，呵呵

当然，如果比较有钱的，可以早上重新做新的面膜，效果会更理想。

躺在床上，可以再闭目养神一会儿，也可以将手掌心搓热，捂一捂眼睛和后脖颈（风池穴），有助于提神哦~

不用额外抽时间，就起床前的几分钟，还有刷牙的时间就足够了。

在鱼坛上看到有姐妹跟我想法一样，每天三分钟，基本上美容院的小妹都可以下岗了^_^

初秋润肤

　　忽然间降下来的温度与空气中水分的骤然减少，让还在习惯于盛夏环境的肌肤显得有些猝不及防。干性肌肤和敏感肌肤最先对环境的改变做出反应，缺水导致的干纹是最轻易出现的问题。混合性、油性肌肤也会因为水油平衡被打破而出现肤质粗糙、毛孔粗大。不论你是哪一种肤质，面对初秋环境的改变，一定要做足滋润预案，及时启动润肤程序，才能让肌肤安然渡过“危险期”。

　　毛孔喝饱水

　　有过反“孔”经历的人都有切身的心得经验，毛孔的粗大以及老化和肌肤水分、外界环境侵袭有着密切的关联。让毛孔健康呼吸的前提就是做好毛孔的水润工作，通过日常排毒、瞬间水分补充以及深层的密集滋润等方式让毛孔水水嫩嫩。

　　护体不停顿

　　双手对外界环境的侵害有着非常明显的反应，手肘和膝盖则是身体肌肤受到缺水环境影响首当其冲的部分。假如炎热潮湿的夏季让你忽略了对身体的呵护，那么现在是时候重新爱上你的护手霜和身体乳了。

　　干纹不再来

　　或许你的身体还没有对环境中的骤然缺水产生不适感，而干纹、细纹的出现则表明了肌肤对水分流失的强烈抗议。眼部尤其应该成为润肤预案的重中之重，需要深层的滋养来平复日常表情和外部缺水产生的双重细纹。

　　润唇抢先行

　　双唇的脆弱程度仅次于柔嫩的眼周肌肤，一款具有贴心滋润的润唇膏、唇霜是双唇最好的防护网，带有防晒指数的唇霜更能带来全面的保护。

本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200810/02206278.htm

1 Yes

医院检查需挑时间

由于乳腺变化受内分泌激素影响，因此在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺的病变或异常最易被发现。

每月一次乳房自检

月经后7-10日内可进行自检。先检查乳房外观皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头可有出现内陷、回缩、抬高。然后一侧手指并拢，平放在乳房上，由内侧到外侧触摸，感觉是否有变化。挤压乳头，看可有流血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体。若发现异常应及时到医院进行检查，任何隐藏的信号我们都不能掉以轻心。

乳腺癌会遗传

大约10%左右的乳腺癌患者有家族史。美国一项统计显示，母亲患乳腺癌，女儿患乳腺癌的概率较无家族史的高2-3倍，若母亲在绝经前患双侧乳腺癌的话，女儿患病的几率比常人高达8-9倍。上海一项调查显示有乳腺癌家族史妇女患乳腺癌的危险性为正常女性的4倍以上。由此可见乳腺癌家族史是一个重要的危险因素。

小心补充雌激素

雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供给量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽，所以很多人盲目选择为自己补充雌激素。事实上，服用雌激素之前一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下使用。否认将会有严重后果。据研究表明，错误地补充雌激素可使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。

2 No

肿块就是乳腺癌

事实上，有了肿块不一定是乳腺癌，没有肿块也不一定就不是乳腺癌。许多乳腺癌病也会有肿块发生，如乳腺增生症、乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生等。正确方法是尽快到医院进行系统彻底的检查，以诊断肿块是否良性，并及早切除，排除恶性可能。

乳头搔痒没关系

有时候你会发现自己感觉乳头或乳晕部位搔痒，看起来像湿疹一样，且经久不愈，其实这也可能是患了一种非常的癌—湿疹样乳癌。因此，千万不要忽略了乳房的任何变化。

假如是双侧乳头乳晕都有搔痒，那就没有危险了。有可能是感染了乳房湿疹或是皮肤过敏而起，服用相关药物即可。

3 Doubt

经前乳房胀痛

经前乳房胀痛，经后疼痛减轻，应该是得了乳腺增生症。据权威调查，城市女性中每20人就有1人在绝经前发生此病。乳腺增生的发生与雌激素水平有关，尽管不是每一个乳腺增生者都会发展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更应注重乳房的保健。

乳腺癌的高危人群

有乳腺癌家族史的女性是乳腺癌的高危人群。直系亲属有乳腺癌史，患乳腺癌的危险性是正常人的2-3倍。

乳腺癌的危险性还会随着初产年龄的推迟而逐渐增高，30岁以后才生育或从未生育者与25岁前生育第一胎者相比，患乳腺癌危险性升高4倍。

有过肿瘤史的女性更是高危人群。已治愈的乳腺癌病人，对侧乳腺发病的危险增高5倍。

解放你的乳房

胸罩尺寸大小会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳头内陷，乳房发育不良，甚至可能引起乳腺癌。报道显示，天天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。因此佩带文胸一定要选择合身舒适的尺寸来解放你的乳房。

乳房可以重建

想要继续作个完美的女人可以在乳腺癌手术的同时实施乳房重建手术。此时做可以避免乳腺癌手术后由于局部引流及瘢痕挛缩所产生的疼痛。也可以在根治手术切口愈合后的6个月后，在确认没有乳腺癌局部复发及转移的情况下，实施乳房成型重建手术。

 

本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200810/02206368.htm